背中と腰が固い私もなんとか続いてます❤ヨガ生活トータル二年
ポーズをしたときの、力をかける方向がしっかり出来るようになり
足の筋肉がついて、しまってきました。
↑三角のポーズ
Revolved Side Angle Pose
Parivrtta Parsvakonasana（パリヴルッタ・パールシュワコーナ・アーサナ）
↑鋤のポーズ
Plow Pose
Halasana（ハラ・アーサナ）
先生のサポートありで２つのポーズも出来ました～(^-^)
肩立ちのポーズ
Supported Shoulderstand
Salamba Sarvangasana（サルワーンガ・アーサナ）
頭立ちのポーズ
Headstand
Sirsasana（シールシャ・アーサナ）
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