すぐ深い眠りにつける程度の睡眠不足感で

ブログネタ：睡眠何時間必要ですか？ 参加中

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やっぱ一番時間効率いいのは

いつでも、すぐ深い眠りにつける程度の睡眠不足感でいつもいるのがベストなんじゃないでしょうか？

不健康にならない程度で

あんまし疲れてない状態で眠り浅かったり寝付かれなかったりしてたら時間効率悪い。

だと夜中4～５時間で合間で１時間ってとこでしょうか？

それと、人間、寝る前の事って記憶に残るらしいんで、何回かに分けた方がアタマの整理が出来るらしいです。