今日は午前中に
サウナに行って
日頃の疲れを
いやしてきました
こう寒いと
サウナや岩盤浴などで
温まろうとする人も
多いのではないでしょうか
前回のブログでも
お伝えしたとおり
汗をダラダラかく行為は
かえって体を冷やし
髪の栄養である
血を消耗するので
風邪をひきやすく
抜け毛も増やします
サウナの入り方も
短時間で入りながら
休憩をはさむやり方が
推奨されるようになりました
出典 TABIKOBO
岩盤浴も同じで
休憩をはさんで
長時間 体を温めることを
避ける考え方が
主流になってきました
出典 湯の児天然温泉
ただし
短時間のサウナや
岩盤浴であっても
体だけでなく
頭も熱くなるので
頭皮が乾燥しやすいです
とくに
寒い時期は
血流が悪くなり
脳や心臓など
命に関わる臓器に
優先的に血がめぐるので
上半身に血が集中し
頭が熱くなり
頭皮の水分が蒸発して
乾燥しやすいです
それに
汗をかいたあと
流さずにほうっておくと
汗の塩分だけが残り
それが
乾燥した頭皮に入ると
より乾燥肌になります
体を温めて
血流を良くしたとしても
頭皮が乾燥していたら
そこを治すために
血が使われてしまい
髪を作るための血が
足りなくなるので
頭皮の乾燥は
抜け毛や白髪
細毛につながります
なので
サウナや岩盤浴など
からだ全体を温める時は
頭に熱がこもらないように
体温より低い ぬるま湯で
頭皮をぬらしたり
ぬれタオルを
頭に巻いたりといった
頭に熱をこもらせないくふうが
必要です
また
スポーツをした後も
そうなのですが
汗をかいた後は
汗の塩分で
頭皮の水分が
奪われるので
スポーツやサウナ
岩盤浴の後は
頭皮に化粧水を
たっぷりつけて
水分補給をすることが
おすすめです
サウナ健康法が
はやっているので
サウナハットをかぶって
頭に熱がこもるのを
予防する考えはあるのですが
かんじんの
化粧水で保湿をする考えは
まだ浸透していません
乾燥肌の私は
サウナに行くときは
頭皮を保湿するセットを
持って行きます
保湿剤を頭皮にぬりたくって
サウナに入り
サウナからあがった後は
頭皮全体に化粧水と
美容液を ぬりたくります
つまり
いつもやっているお手入れを
サウナあがりにも
念入りにやっているのです
頭に熱をこもらせないことと
頭皮の水分補給をして
乾燥する季節を
のりきっていきましょう
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞