指の皮がむけたと
４日前のブログに
書いたのですが
今は
皮むけが
おさまって安心しています
指や耳の皮がむけたり
あかぎれのような
手荒れが出たり
フケや脱毛症は
アレルギー反応で
春先から出やすいと
数回前のブログから
お伝えしています
私の場合
アレルギー反応がひどいと
指の皮が
何度もむけて
皮ふが
薄くなってしまうこともあるのですが
今回は
皮一枚で すみました
もともとアトピーがあって
肌のカユミや
肌荒れが
すぐ出やすいのですが
長年 研究してきて
どういう時に
アレルギー症状が強く出るのか
分かってきました
前回のブログで
お伝えしたとおり
アレルギー症状は
花粉や食べ物が
原因ではなく
排気ガスのような
環境汚染が原因です
こういった
忙しさや疲れ
冷えなどによって
血流が悪くなると
免疫のバランスも
乱れるので
アレルギー症状も
出やすくなります
じっさいに
いつものヘアカラー剤で
髪を染めたのに
頭皮がピリピリしたり
ヘアカラーかぶれが
起こった人に
体調をうかがうと
寝不足で
疲れていたり
体調が悪い時に
かぶれが起こりやすいことが
分かります
なので
花粉症やアトピー
ヘアカラーかぶれなどの
アレルギー症状を
ひどくしないためには
全身の血流を回して
免疫をととのえることが
重要です
そのためには
5分でも早く寝て
睡眠を多くとること
寝ている間に
免疫細胞の住み家である
血が作られます
早く眠りに入るためには
19時までに
食事を終わらせて
21時までに
入浴を終わらせることも
大切です
夜遅くの食事や入浴は
内臓がはたらいたまま
寝ることになるので
眠りが浅くなります
そして
腹巻き 靴下
寝る前の足湯で
下半身をあたためること
これで
全身の血流がまわります
とくに私は
夜遅くに食べて
夜更かしぎみだったので
生活を改善したら
指の皮むけが
おさまりました
3月は
いろいろな行事もあり
疲れやすいですが
少し生活に
気を付けるだけで
ヘアカラーかぶれを
はじめとする
アレルギー症状を
予防できますので
ぜひ
実践なさってください
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞