今日は お仕事のあいまに
庭仕事をして
夕方から
また仕事をして
ひといきついたら
この育毛ブログを書こうと
21時には起きる予定で
軽く横になったら
目が覚めたのが
23時半でした
1日1回は
この育毛ブログを
更新すると決めているので
今 あせりながら
ブログを書いています
それにしても
起きた時に
一瞬 何時か分からないくらい
ぐっすり眠っていたのは
かなり深くて
充実した睡眠だったようです
体質改善の育毛のベースである
中医学（中国の医学）でも
21時～3時のあいだは
しっかり眠ることが
推奨されています
なぜかというと
時間帯によって
体のはたらきが
変わるからですね
早朝３時～9時のあいだは
体が眠りからさめて
今日いちにちはたらくための
準備をしている時間で
たとえるなら
植物が
春に芽を出した状態です
発芽した植物が
夏に向けて
どんどん成長するのと
同じように
9時～15時は
臓器のはたらきが良くなるので
お仕事や勉強をバリバリやるのが
向いています
１５～２１時は
太陽が沈んできて
植物だったら
秋の実りをむかえる状態なので
体も少しずつ
はたらきがペースダウンしていきます
そして
２１時～夜中の3時は
植物が1年の成長を終えて
種となって
土の中で じっとしているように
人間の体も
充電時間で
ここの時間帯に眠ると
エネルギーが作られやすいのです
エネルギーが充実すると
髪の栄養である
血も作られやすいので
髪が育つ体になります
最近のブログでは
春はエネルギーを消耗しやすく
疲れやすい季節だと
お伝えしているので
２１時～３時はとくに
しっかり眠ることが
おすすめなのですね
（春の体調不良については
過去ブログをお読みください）
なので
私が一仕事おえて
20時半に
30分だけ寝ようと思って
23時半まで
ぐっすり寝てしまったのは
体のしくみからみると
良い事なのですね
育毛のために
睡眠を
しっかりとりましょうと
このブログでも
お伝えしていますが
夜更かしして
1時に寝て
10時に起きるよりも
21時過ぎに寝て
朝の6時に起きるほうが
エネルギーがつくられ
髪が育つ体になるので
早く寝ることが
大切なのですね
日付が変わる前に起きて
あせってブログを書いている私
ほんとうは
そのまま夜明けまで
眠るのがベストなのですが
今日の分の
ブログを書かないといけないので
起きましたが
やはり
夜更かしはいけませんね
お仕事や
やるべきことは
早めの時間に終わらせて
5分でも早く寝る習慣を
いっしょに
つくっていきましょう
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞