11月6日までは
土用（どよう）といって
気候が不安定で
体調不良や
抜け毛が出やすい期間だと
お伝えしています
土用の時期に起こりやすい
体調不良については
過去ブログを
お読みいただきたいのですが
なので
今の時期は
食べものに注意して
さきほどお伝えした
胃腸を弱める食べ物を
ひかえる
お腹がすかなければ
食べない
よく噛んで
食べすぎ 飲み過ぎをひかえる
ということを
続けてきました
ところが
こういう禁欲生活を
10日も続けていると
禁断の甘くて冷たい
ソフトクリームが
食べたくなるんです
お腹の調子が
本調子でなかったのですが
ガマンも良くないと思い
今日は
大好きなソフトクリームを
解禁しました
風の強い日で
強風にあおられながら食べたので
少し寒かったです
ただし
胃腸を傷めないように
気を付けたのは
朝や夜を避けて
胃腸が活発にはたらく
お昼～夕方に食べたこと と
温かい飲み物と
一緒に食べたこと です
胃腸を整える
薬膳茶をわかして
ソフトクリームと一緒に飲んだら
温かくて
とてもおいしかったです
（ソフトクリームと 右のカップが温かいお茶）
ただ
お腹をくだしている時だったので
そのあとの夕食は
食べすぎだったようです
いつもは
胃腸と関係の深い
頭頂部の髪が
ぬれた状態でも
立ち上がっているのですが
（↓左の状態）
今日は頭頂部に
地肌が見える部分が
少しありました
（↓右の状態）
土用期間中も
たまに とか
胃腸がはたらくお昼前後なら
好きなものや
食べたいものを
とるのも良いですが
頭頂部の地肌が
見えていたら
胃腸が弱っている
サインなので
ここの髪が
立ち上がっているかどうかで
胃腸の健康チェックを
してくださいね
そして
好きな食べ物を
楽しんだあとは
温かいスープや
おかゆなど
温かいものにして
少食にすることを
おすすめします
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞