さいきん
お仕事が終わると
すごく眠くて
寝てばかりいます
週に1回 市街地に
食材の買い出しに行くのも
おっくうになり
コープで自宅まで
食材を届けてもらおうかと
真剣に検討していました
（けっきょく決まった日に
食材を受け取るのが難しくて
断念しましたが）
なので習い事など
外に出る用事がない日は
前にも増してひきこもって
1日中
読書をしている
今日このごろです
こんなことを書くと
ダラダラしている言い訳に
みえますが
11月7日の
立冬という
冬の始まりをすぎて
12月22日までの
1年でいちばん日が短い
冬至をむかえるまでは
どんどん日が落ちるのが
早くなっていき
動物や自然界ぜんたいが
おやすみに入る
季節なのです
人間も
自然の一部なので
とくに
太陽のリズムとともに
生活するのが
おすすめです
ですので
12月22日までは
1年でもっとも
睡眠と休息をとると
髪と体がつくられ
来年 より若く健康で
過ごすことが出来ます
はんたいに今の時期
自然に逆らった生活を
続けていると
病気や抜け毛の
もとになるので
注意が必要です
とくに
避けたい行為は
日が暮れてから
活動したり
汗をかくことです
暗くなってからの
ジョギングやウォーキング
お風呂につかることは
なるべく避けるのは
もちろん
日が昇る前の
早朝から
運動や入浴をするのも
おすすめしません
日が暮れてから
運動して汗をかいたり
お湯につかる行為は
からだ全体に
水分を付けることですから
体を冷やす行為で
かえって免疫を下げ
風邪をひきやすくなったり
ケガをしやすくなります
入浴をした後
体が温まったような
気になるのは
一時的に
気という生命エネルギーの
めぐりが良くなるだけで
入浴は
体を温める行為ではないと
思ってくださいね
なにより大切なのは
運動や入浴という行為を
不安感や義務感から
やっているのかどうかです
重ねてお伝えしますが
今は いろんなことを
お休みしていい時期
とくに日が暮れてからの
運動や入浴を
しなくていい時期です
ところが
テレビやネットなどの
育毛情報・健康情報を
うのみにして
運動や入浴を
「しなきゃいけない」と
不安にかられて
無理やりやると
逆効果になります
とくに
「寝ていたい」
「動きたくない」
という時は
髪や体をつくるための
エネルギーが
減っている時なので
休むのが正解です
今の体の声に
耳をかたむけてみて
くださいね
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞