あと10日ほどすると
お盆休みに入るので
お仕事や
おうちのことなど
お休み前で
忙しい方も
多いようです
こういう
お休み前の忙しくて
疲れやすい時に
気候が不安定で
体調をくずしやすい期間が
重なるので
注意が必要です
季節の変わり目の
土用（どよう）という
気候が不安定な時期が
年に4回あり
今はちょうど
夏から秋にむかう
土用期間なのです
まだまだ
暑い日が続きますが
今の
夏の土用期間を過ぎると
少しずつ
日が短くなって
こよみでは
秋に入ります
夏の土用期間
ことしは
7月20日～8月6日で
あともう
4日ほどですが
この期間に
冷たいものの
食べすぎ・飲みすぎ
睡眠不足
など
体に負担をかけると
秋の体調不良や
抜け毛につながります
とくに
免疫と関係の深い
頭頂部の抜け毛や
白髪 細毛に
つながりやすいです
なので
忙しいうえに
気候が不安定で
体調をくずしやすい
土用期間は
睡眠をしっかりとることを
おすすめします
睡眠を
多くとるには
夜の入浴や運動を避け
5分でも
早く寝ることです
そして
胃腸で
たくさんの免疫細胞が
つくられることから
免疫をととのえて
健康な髪と体を
つくるには
食べすぎをひかえて
お腹を温めることが
重要です
とくに
胃腸に負担をかける
あまいもの
あぶらっこいもの
なまもの
つめたいもの
からいもの
それぞれの
頭文字をとって
「ああなつか」と
おぼえていただきたいのですが
こういったものは
とくに土用期間中は
避けるのが おすすめです
そうかといって
ガマンしすぎると
かえって
体や髪に
良くありませんから
そういったものが
食べたければ
胃腸が活発にはたらく
お昼から夕方に
めしあがるのが
おすすめです
1日がんばるために
胃腸が準備中の時間である
朝や
休んで
次の日のための
エネルギーをたくわえている
夜遅くは
冷たいものや
あぶらっこいものは
ひかえめにされると
いいですね
土用におすすめの
生活養生は
いつもこの育毛ブログで
お伝えしていることですので
体調をくずしやすい時期に
生活をふりかえる意味で
いまいちど
実践なさってくださいね
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