健康のために
全身の血流を
回すことが大切
ということは
みなさん
ご存知なので
「血流を良くするために
運動をするのが良い」と
思われる方も
多いです
育毛の面でも
髪は血を栄養にして
作られるので
髪に血を届けるために
全身の血流を良くすることは
重要です
じっさいに
健康や育毛のために
毎日 1時間近く
歩いているとか
筋トレを
かなりやっている方も
いらっしゃいます
ただし
抜け毛が止まらないとか
髪が育たないのは
血のような
髪を生やすエネルギーが
少なくなっているので
薄くなった血を
巡らせて
髪に届けたとしても
黒くて太い
健康な髪に
ならないばかりか
無理な運動をすることで
かえって
髪を生やすための
エネルギーを消耗して
髪が育たない
という方も
いらっしゃいます
今の運動を
つづけることで
髪や体に
症状が出たり
症状が
いつまでたっても
おさまらない
ということは
ないでしょうか？
まずは
体に出ている症状や
もともとの性質を知り
今の運動が合っているか
考えていきましょう
血が少ない症状
✅眠りが浅く
夢をたくさん見る
✅筋トレや
激しい運動をすると
風邪をひいたり
ケガをしたりしやすい
✅心配ごとが多く
不安になりやすい
そして
✅抜け毛や細毛が増え
髪が育たない
という症状が
出ている方は
髪や体をつくるための
血というエネルギーが
足りなくなっているので
運動は ひかえめが
おすすめです
✅神経をつかう仕事など
つねに気をはって
気疲れしやすい
という環境にいる場合も
血を消耗しやすいです
エネルギーが少ない体質
また
✅思いつめやすく
何でも
しっかり調べたくなる
✅胃腸が弱く
お腹を壊しやすい
✅手足が細く
筋肉が付きにくく
太る時は
下腹だけが出る
こういった性質の方は
もともと
体を動かすための
エネルギーが少ないので
激しい運動をすると
かえって
体や髪に症状が出やすいです
こういう内容を読むと
不安になる方も
いらっしゃるのですが
怖がらせるために
お伝えしているのでは
ありません
こういった状態に
当てはまる方は
体が
「休んでください」と
言っているので
無理な運動は
しなくていいし
むしろ
睡眠を多くとったり
体を休めた方がいい
ということです
次回は とくに
どんな運動を
避けたらいいか
生活を見直すポイントを
お伝えします
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞