前回に ひきつづき
前髪と
頭頂部の抜け毛が多く
髪が薄くなっていて
育毛剤を使っても
なかなか発毛しない方の
ご相談です
前髪は
自律神経の乱れ
頭頂部は
免疫の低下や
心の負担によって
髪を生やすための
エネルギーが
足りていない状態です
自律神経や
免疫が乱れるということは
限界を超えて
何かを
やりすぎています
2回前のブログから
がんばりすぎることで
エネルギーを消耗し
なかなか髪が育たない方の
体や心に出る症状を
お伝えしていますので
参考に
なさってください
今回は
こういった症状が
出ている方に
どういうアドバイスを
しているか
お伝えしていきます
まず
自律神経や免疫が
乱れているということは
良質な睡眠が
とれていないことが
考えられます
寝る時間が遅く
日付が変わってから
ふとんに入るとか
日が暮れてから
とくに
体を休めるべき
21時以降に
運動や入浴をしたり
忙しく
はたらいたりすると
体を休めるための
エネルギーを消耗し
眠りにくくなります
眠っている時に
髪を作るための
エネルギーが作られるので
夜は とにかく
早く寝て
ほんとうは
朝や日中
または夜の早い時間に
お風呂に入るのが
望ましいのですが
子どもの塾の送り迎えや
食事のしたくをして
家族全員が
お風呂に入っている間に
片づけをして
ようやく自分が
お風呂に入れるので
早い時間のお風呂は
無理です
という方も
多いです
どうしても
入浴時間が
深夜になる場合は
足だけ浴槽につける
足湯をしながら
シャワーだけにして
入浴時間を
はぶいてでも
5分でも早く寝ることを
おすすめします
また
ご家族のために
一生懸命にされることも
すばらしいのですが
まずは
ご自分が良くなったら
もっと
周りの人を
良くできるので
食後の片付けや
家事は
ご家族に協力してもらい
お風呂に入る時間を
早めるなど
人に頼ることも
ときには必要です
ご家族のために
まずは
自分を良くすることを
目指してみてくださいね
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