奄美大島の台風は
今日 無事に
過ぎ去りました
明日にかけて台風が
内地にむかうようなので
お気を付けくださいね
奄美大島で暮らして
7年が過ぎたので
台風が来るのは
当たり前になりましたが
台風によって
生活リズムが崩れるのは
いまだに慣れません
古民家の一軒家に
住んでいるので
台風の前は
家じゅうの木の雨戸を
閉める必要があるのですが
台風の湿気で
木が膨潤しているのか
雨戸がぜんぜん動かず
これを閉めるのも
ひと苦労です
（↓台風にさらされた お疲れ雨戸）
昨日の夕方に
すべての雨戸を閉めて
ずっと過ごしていると
家の中に
光が入らないので
昼だか夜だか
分からなくなって
なんとなく
体の感覚も
おかしくなって
日が昇っているはずの時間も
気分が
ふさぎがちになります
今日の夕方
風がおさまってきて
24時間ぶりに
ようやく
雨戸を開けられた時は
外が明るいことに
感動しました
今 ようやく日常に
戻ってきたような
感じがしています
私たち人間の体は
太陽の光で活動して
夜は休むんだなと
あらためて
実感しました
太陽の動きを
みてみると
3月20日の
春分をさかいに
どんどん日が長くなって
6月21日の
夏至は今年いちばん
日が長い1日です
9月23日の
秋分をさかいに
夜のほうが長くなるのですが
日が長くなっていく
今から秋分までは
細胞が活性化し
体が活動状態になるので
何をやっても
うまくいく季節です
気温とともに
体温も上がり
血流も回るので
夏は髪が育つ
良い季節でも
あります
ところが
「夏のあいだも
抜け毛が止まらない」とか
「白髪や細毛が
増えている」という方も
いらっしゃいます
そういう方の
生活を
おうかがいすると
太陽のリズムに合った
生活をしていないことが
わかります
夏は日が長く
体が活動的になる
といっても
日が昇っていない時間は
体を休める時間です
休んでいる時に
体を修復したり
髪を作ったりする
エネルギーが
貯まっていきます
ところが
夜明け前から起きて
忙しく働いたり
日が暮れてから
長時間 運動したり
夜遅い時間に
入浴をしたり
といった
休むべき時間に
休んでいないと
髪を作るエネルギーが
消耗していくので
抜け毛が
減らないのですね
じっさいに
家業があるので
徹夜の仕事が
多かった方や
仕事の都合で
夜明け前から起き出して
出勤していた方が
髪と体のことを考えて
徹夜のお仕事や
あまりにも早い時間の出勤を
やめられてから
髪が順調に育ったケースも
たくさんあります
早朝の朝活や
夜の運動や入浴は
育毛には逆効果ですので
生活を優先するのか？
それとも
健康な体と
髪を育てたいのか？
考えて
生活を見直すことも
おすすめです
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞