今週末は全国的に
30℃近くなる場所が
多いようです
こちらは
今日の最高気温
ランキングですが
1位と5位に
北海道が
ランクインしています
なんと
私の住んでいる
奄美大島より
気温が高いんですね
温かくて
いい陽気じゃないかと
思うかもしれませんが
この時期
寒暖差が激しいのが
問題です
1日の気温差が
7℃以上あると
脳や内臓
血流などを調整する
自律神経が乱れやすいです
明日の天気をみると
気温差10℃近い都市が
こんなにたくさん
あるのですね
これだけ
気温差がある
ということは
自律神経も
乱れやすいです
自律神経のはたらきが
弱まると
内臓機能
とくに
胃腸の消化吸収の機能が
弱ります
しかも胃腸は
免疫や心と
つながっているので
気温差からくる
自律神経の乱れから
心や体の病気に
なりやすいのですね
そして
胃腸が弱ると
そことつながる
頭頂部の抜け毛や白髪
細毛が増えます
さいきんのブログで
しつこく
お腹の温めをして
病気と抜け毛を
予防しましょうと
言っているのは
そのためなのですね
自律神経の乱れによって
弱った胃腸を
お腹を温めることで
機能を落とさない
という目的の他に
お腹を温めることで
自律神経を
整える目的があります
お腹から足先までの
下半身を温めて
頭の熱を取る
頭寒足熱（ずかんそくねつ）
にすると
自律神経はととのいます
頭寒足熱で
簡単にできることが
腹巻きです
温かい飲み物や
食べ物をとることも
良いですし
それに加えて
腹巻きをするのが
おすすめです
気温差による
自律神経の乱れからくる
だるさ 疲れ
肩こり 頭痛のほか
イライラ
くよくよといった
心の不調も防げて
胃腸とつながる
頭頂部の髪を
育てることができるので
お腹の温めは
気温が高くなる今も
必要です
とくに
連休明けで
お疲れぎみの方が
多いですから
天気予報の気温差を
チェックして
腹巻きなどで
お腹を温めて
予防をしていきましょうね
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞