髪は
腸で余った血で
つくられると
お伝えしているので
育毛のために
食事に気を付ける方も
いらっしゃいます
なかには
「食べないほうが健康」
という情報もあり
育毛のために
3食 食べていたのを
1食 抜くのは
どうでしょうか
というご相談も
あります
たしかに
食べものを消化するために
血を使うので
食べなければ
血の消耗をふせいで
そのぶん
髪にまわせる
という考え方は
理にかなっています
ただし
髪が抜けている
という方は
そもそも
血というエネルギーが
足りていません
血は
睡眠や休息 食事から
作られるので
やみくもに
食事を抜くのは
おすすめしません
西洋医学でも
同様の研究があり
お腹いっぱい食べたサルと
カロリー制限したサルの
健康状態が
これだけ違う
という結果が
出ています
これだけを見て
「食べないことが健康」と
うたっている情報が
多いのですが
じつは
毛ヅヤの良い
カロリー制限したサルは
ビタミンやミネラルを
たっぷり与えられていたので
ただ
食べなければいい
というわけではないことが
わかります
くわしくは
私の栄養学の先生
宮下和久さんのブログを
お読みください
頭皮博士の私は
ダイエットと健康のために
何も食べずに数日すごす
ファスティングを
続けています
ファスティングをすると
髪も育ちやすいことが
じっさいに研究して
わかるのですが
この場合も
必要な栄養素の入った
ドリンクを飲んで
過ごすので
栄養を
まったくとらないわけでは
ないんです
そして
事前に
専門家のカウンセリングを受けて
私に合ったメニューで
ファスティングしているので
極端な食事制限や
食事療法をしたい場合は
かならず
専門家に
たよってください
「髪のために
食事に気を付けたい」
という方は
まず
よく噛んで食べること
冷たいものや生もの
あぶらっこいものを
ひかえること
1年をとおしてあたたかい飲み物を
とること
夜は早めに食べ終わして
睡眠をたっぷりとること
そして
食べすぎ 飲み過ぎをひかえ
楽しんで食べることこういったことを
１つでも続ければ
血のムダづかいを防ぎ
髪を作るための
血が作られるので
できることを
やってみてくださいね
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞