奄美大島も
きのうと今日で
気温が急に下がって
家がガタガタ鳴るくらいの
強風が吹いているので
寒いです
寒いのが大のニガテで
一日中
ヒーターをつけて
しょっちゅう
足湯や
湯たんぽをしていたら
先月のガス代と電気代が
いっきに
倍になってしまったので
光熱費を見直すついでに
体の温め方も
基本にかえろうと思います
体質改善の育毛の基本である
中医学（中国の医学）では
冬の健康な過ごし方は
室温を上げる
加温ではなく
衣服や食べ物で
体の熱が逃げないようにする
保温を推奨しています
腹巻きやレギンス
手首までおおう長袖など
重ね着をして
冷え対策を
していたのですが
いかんせん
めんどくさがりで
ちょっとでも寒い
となると
すぐにヒーターを付けて
あったかいを通り越して
暑いくらいの状態に
していました
部屋の温度を
上げ過ぎると
体は毛穴を開いて
熱を逃がそうとするので
かえって
冷えやすいのですね
もちろん
寒かったら
暖房を使っていいのですが
室温は上げ過ぎず
体を温める方が
冷えにくいのですね
冷え対策のために
重ね着をして
温かいものを飲んで
冷たいものを避けることは
続けているので
あと
できることといえば
下半身の温めの強化です
育毛のために
いつもブログで
頭寒足熱（ずかんそくねつ）が
おすすめと
お伝えしているのは
頭寒足熱の
”足熱”のほう
下半身を温めることで
自律神経をととのえ
血流を回し
髪が生える体になるからです
つまり
暖房で
全身を温めるよりも
頭寒足熱にして
下半身を
ピンポイントで温める方が
血流が回り
冷え対策にも
なるのですね
湯たんぽを
足や腰にあてて
暖をとろうと思っても
水道だと
50～60℃くらいの
お湯しか出なくて
すぐに冷めてしまうので
電気ケトルを
購入しました
ケトルでわかした熱湯を
湯たんぽに入れると
足腰が
すごく温まるし
長時間
お湯が冷めないんです
また
パソコン作業をしながら
足湯をすることが
多いのですが
いままでは
足湯のお湯も
5分くらいで
冷めてしまったのに
ケトルでわかした
お湯を足せば
20分くらい
ゆっくり足湯もできて
とてもよかったです
暖房は寒い時に
少し付けるくらいで
大丈夫になったので
これで効率よく
冷え対策と抜け毛予防が
できます
ついでに光熱費も
どれくらい抑えられるか
研究してみます
楽しく頭寒足熱を
日常生活に
とり入れてみてくださいね