今日も寒かったですね
一日のお仕事や
おうちの事
お疲れさまです
寒かった日は
あったまる食べ物や
飲み物を と
くふうされる方も
多いと思います
ただ
11月にブログで
お伝えしたように
温める目的で
辛いものやスパイスを
たくさん使うと
かえって
毛穴が開いて
冷えや乾燥した空気が
入りやすくなり
逆効果です
お家に帰ってきてから
「悪寒が止まらない」
「風邪をひきそう」
という時だけ
ショウガのお茶を飲んで
冷えないように
早く寝るという
一時的に
対処として
辛いものやスパイスを
使うのでしたら
アリです
つねに
そういったものを
とっていると
逆効果になる方も
いらっしゃいます
✅口内炎や
✅結膜炎
✅吹き出物が
出ている方は
体に炎症といって
熱を持って
敏感になっている部分が
あるので
体を温めすぎる
香辛料をたくさんとるのは
症状を悪化させます
また
✅便秘ぎみの方
✅鼻やノド 目の
乾燥がひどい方
✅舌が赤く
ひび割れている方も
体に熱がこもって
水分が
足りていないので
温めすぎるものをとると
乾燥を悪化させるので
逆効果です
それから
✅手首よりも
手のひらが赤く
熱をもっているとか
✅足は
氷のように冷たいのに
手や顔や頭は
熱いという方は
上半身で
血がとどこおって
熱がこもっているので
やはり
辛いものは
逆効果になります
基本的には
生ものや
冷たいものを避けて
温かいものをとるだけで
血流をまわし
冷えや体調不良
抜け毛の予防ができます
また
せっかく
温かい食べ物や
飲み物をとっても
夜に運動や
長風呂をしたり
夜更かしをしていると
体を冷やし
髪の栄養である
血を消耗するので
病気や抜け毛が
起こりやすいです
食べものや
温活の生活など
温めすぎることに
こだわるのではなく
食べ過ぎないこと
無理をしないことが
体を温め
髪の栄養である
血流を回すことに
つながります
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞