行き当たりばったり
というのが嫌いで
出張や勉強会に
内地に何泊もする場合
だけでなく
車で数十分の場所に行くにも
帰ってくるまでに
必要な時間や物を
すべて
シミュレーションして
準備しないと
心配になります
前もって
天気や交通情報まで
調べて
持って行くものまで
準備するのですが
あれこれ考えると
すごく疲れるので
それだけ
心配性で
考えごとが多い人は
血というエネルギーを
消耗しやすいのだと
実感します
前回のブログで
心配性の方ほど
髪の栄養である
血を消耗しやすいと
お伝えしましたが
そのほか
✅乾燥肌
✅夢が多い
眠りが浅い
✅肌が白く
血色がよくない
✅目が疲れやすい
✅ケガや
病気をしやすい
そして
✅抜け毛や白髪が
増えている人は
それだけ
血を消耗しやすい体に
なっています
血が足りていない
血虚（けっきょ）
という症状になってないか
チェックする表を
作りました
チェックが
3個以上付いたら
血が少なくなっているので
生活を見直すのが
おすすめです
血が少なくなっているなら
暗くなってからの
入浴や運動はひかえ
血の消耗を
おさえること
そして
血をつくるために
睡眠をとることです
西洋医学では
「睡眠時間を多くとれば
何時に寝ても
関係がない」
という情報も
ありますが
東洋医学では
血が もっとも
作られる時間は
21時～明け方3時です
「睡眠をとっている」
という方でも
抜け毛が減らない方は
夜更かしをして
体を休めるべき時間に
寝ていないことが
多いです
とくに冬は
日が短く
日が暮れたら
休む時間ですから
少しでも
早めに寝ることが
血をつくることに
つながります
もともと
血が少ない体質の方
血が少なくなっている
症状が出ている方は
冬の夜に
どれだけ休めるかで
来年の
健康な髪と体が
つくられます
お忙しい年末年始
少しでも
休める時間を
つくってみてくださいね
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞