気温は高いのですが
風が強かったので
今日は肌寒いです
毎年 冬になると
着ている
保温素材の服を
また着ようかと
考えています
ものすごく寒がりな私が
冬にダイビングをする時に
ダイビングスーツの
下に着るものとして買った
超あったかインナー
氷点下の海に潜る時に
着るものなのですが
ここ１０年は
冬の海どころか
ダイビングすらしなくなり
ほとんど陸上で
活用しています
足腰が冷えやすいので
寝る時にでも着ようかと
考えています
下半身が冷えていると
頭に血がのぼって
脳が興奮状態になるので
眠りが浅くなりますから
足腰を温かくして眠るのが
オススメなのですね
（お腹に湯たんぽを置いて寝るのも◎ )
足腰を温めて
頭の熱をとる
頭寒足熱（ずかんそくねつ）
にすると
髪の栄養である
血がめぐって
育毛ができるので
足を冷やさないように
ブーツも
たくさんそろえています
奄美大島は
夏がとても長く
冷房がかなり効いているので
真夏でも
外出するときは
ブーツをはいて
足が冷えないように
していました
腹巻きは
お腹から腰まで
すっぽり覆う
ロングタイプのものを
愛用しています
靴下
レギンス
レッグウォーマーも
とりそろえています
（↑画像はイメージです）
これくらい
下半身の防寒をして
温めるかわりに
顔と頭は
防寒をしません
寒い時は
服で首もとを
おおっていますが
フードや帽子をかぶることは
しません
寒かったり
忙しかったりすると
頭に血がのぼって
顔や頭は
熱くなり
血流がとどこおるので
雪山にでも
行かないかぎり
頭と顔の防寒は
必要ないのですね
下半身を温めていれば
血流は回り
寒さを感じにくくなります
そして
血流が回ると
肩こりや腰痛
足痛や頭痛のような
痛みが減り
気持ちが安定し
イライラやクヨクヨが
なくなり
抜け毛や白髪
細毛の予防ができます
抜け毛も白髪も多くて
足腰が痛いし
気分も落ち込みやすい
という方の
服装を見ていると
素足に靴のような
足を露出していて
「腹巻きなんか
したこともない」
という状態です
髪と健康と美を
保つためには
温めた方がいい場所と
温めなくていい場所がある
ということを
おぼえておかれて
日常の中でできる
下半身の温めを続ければ
髪は育ちますので
できることを
実践なさってくださいね
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞