ここ数日の
大和村（やまとそん 奄美大島）は
日中は22～24度にもなり
暖かい日が続いています
普段ひきこもって
読書ばかりしている私でも
こういう暖かい時は
少し外に出て散策するのが
気持ちいいと感じます
（奄美は冬でも花がたくさん咲き蝶も飛びます）
出典 小畔川からの便り
子どものころから
寒いと何もしたくなくなり
動物のように
冬眠できたらいいな と
思っていました
なのに世間では
寒いのに年末に向けて
忙しく働いたり
寒いのに忘年会や
イベントに出かけたり
寒いのに
大掃除をしたりと
いそがしいです
”寒いのに”を連発しましたが
この考えは
私が ぐうたらなわけではなく
季節によって
体のはたらきが変わり
当然のことなのだと
大人になってから知りました
体質改善の育毛の
ベースになっている
中医学（中国の医学）には
紀元前から伝わる
世界最古の医学書が
のこされているのですが
そこには
冬は閉蔵（へいぞう）といって
あらゆるものが閉じこもって
お休みする時期であると
書かれています
そして
”汗をたくさんかくようなことや
激しい運動をすると
冷たい空気が体に入りやすく”
エネルギーを消耗して
病気につながりやすいので
”発汗や運動は
なるべく避けましょう” と
つづきます
この考えは
数千年たった今でも
当てはまることだらけで
じっさいに
年末年始に忙しくて
体を酷使して
お休みが足りていないと
来年の体調不良や
抜け毛がでやすいのです
なので
寒い時は
無理に体をうごかさず
お部屋であったかくして
ゆっくりすごしたいという
私の考えは
けっして
私が なまけ者だからでは
ないのですね
ここ数回のブログで
新しいことや
がんばることは
春以降に延期することが
おすすめ とか
長時間 入浴したり
ショウガや辛いものをとって
無理に汗をかこうとすると
かえって
体が冷えるので逆効果 と
お伝えしているのは
冬はお休みする季節で
がんばったり
汗をかき過ぎたりを避けましょう
という考えを
もとにしているのです
寒くなってくると
ホットヨガや
よもぎ蒸し
温泉といった
汗をたくさんかく行為を
おすすめする情報が
多いですが
汗をかくことで
体を冷やし
体力がうばわれるので
日が暮れてからの
運動や発汗を避けて
天気の良い暖かい日や日中に
少しだけ楽しむ程度が
おすすめです
冬は体力を使うのではなく
たくわえておくことで
来年の健康な髪と体に
つながります
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞