前髪のような顔周りから
耳周りにかけて
抜け毛や白髪
髪が はねるといった症状の
原因は
自律神経の乱れですと
お伝えしています
（くわしくは2回前のブログから
お読みください）
自律神経が乱れて
前や横の髪に
症状が出ている人は
お腹が冷えているので
ココの髪を生やしたければ
1年をとおして
温かいものをとりましょうと
前回のブログで
お伝えしました
お腹が冷えている方は
はんたいに
頭に熱がこもります
じっさいに
頭をさわると熱く
頭や顔に
たくさん汗をかく方は
自律神経が乱れていて
とくに
前頭部の薄毛に
なりやすいです
頭に熱がこもっていると
脳が興奮状態の
交感神経が高くなりすぎ
自律神経のバランスが
乱れます
（↓□で囲んだ状態）
自律神経をととのえるには
頭の熱をとり
体をリラックスさせる
副交感神経を高めること
そこで
「頭をすすぐときの
お湯の温度は何℃ですか？」
とお聴きすると
お風呂につかる温度と
同じくらいだから
40℃くらい
と おっしゃいます
髪のことを
意識している
という方でも
38℃くらいの
ぬるま湯にしています
と おっしゃるのですが
37℃以上のすすぎは
頭に熱がこもるので
熱過ぎです
体温より低い
36℃にして
はじめて
頭のクールダウンができ
自律神経が ととのいます
頭が うんと熱くて
地肌が見えている方は
もう少し 温度を下げて
３０～３５℃くらいの
ぬるま湯が おすすめです
じっさいに
ぬるま湯を2～3分
頭にかけ続けると
自律神経がととのい
ぬれた状態でも
髪がこれだけ
立ち上がります
ただし
いきなり頭をぬるま湯で
クールダウンさせると
体は冷えやすいので
足湯や半身浴で
体を温めてから
頭の熱をとるのが
おすすめです
育毛したいなら
お腹は温めて
頭の熱をとる
頭寒足熱（ずかんそくねつ）と
お伝えすると
「冷たいものを飲んで
お腹を冷やして
頭は熱いお湯ですすいで
逆のことをしてました」
と言われました
お腹を冷やして
頭を温めると
自律神経と血流が乱れ
抜け毛と白髪を増やすので
毎日の生活で
頭寒足熱を
意識してくださいね
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞