育毛のために
遅い時間に
入浴するのは逆効果で
抜け毛を増やすと
お伝えしているので
育毛ブログを読まれて
夜の長風呂を避ける方が
増えてきました
夜の長風呂と同じ理由で
避けていただきたいのが
日が暮れてからの
運動なのですが
これは
育毛や健康に良いと思って
やっている方も多いです
私たちの体は
太陽のリズムとともに
うごいていて
日が昇ってから
沈むまでの
太陽が出ている時は
体を活動させる
交感神経
日が沈んでから
太陽が出ていない時は
体を休める
副交感神経が
はたらき
交感神経と
副交感神経が
バランスよくはたらくことで
血流がめぐり
髪が生える体になります
とくに
夕方から夜にかけて
体を休めて
副交感神経を上げている時に
血流がめぐり
髪を生やすための
エネルギーが作られます
ところが
日が暮れてから
長風呂をしたり
運動したりということは
体を無理に動かして
覚醒させる
交感神経を高めてしまいます
そうすると
副交感神経がはたらかず
髪を作るための
エネルギーが
足りなくなるので
夜の長風呂と同じくらい
夜に運動するというのは
抜け毛や白髪
細毛を増やします
寝つきが悪く
不眠症なので
なるべく体を動かして
眠りたい
という方も
いらっしゃるのですが
日没後（↓の18時以降）
せっかく高まってきた
副交感神経を
夜 運動することで
下げて
交感神経を
上げてしまうので
かえって
寝つきが悪く
眠りが浅くなります
髪のもとになる
エネルギーは
眠っている時に
つくられるので
眠れていないと
やはり
抜け毛が増えます
今 暑いですから
「日が沈んで
涼しくなってから
運動したい」
という
気持ちになりますが
とくに
抜け毛が止まらない方
眠りが浅い方は
日が暮れてからの
運動はさけて
運動するなら
なるべく
朝や日中にすること
暗くなってからは
体を休めて
早く寝ることを
オススメします
ネットやテレビの
育毛情報や
健康情報をみて
良い事だと思って
やっていることが
かえって
抜け毛を増やすということも
多いです
体質や
出ている体の症状によって
やらない方がいい事も
ありますので
ぜひ ご相談ください
次回は
抜け毛を増やさないための
運動のしかたを
お伝えします
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞