連日
天気予報を見るたびに
記録的猛暑
というコトバを目にして
猛暑じゃない日が
珍しくなってきました
大和村（やまとそん 奄美大島）は
日中は32～33℃くらいで
冷房なしでも
過ごせる日が多いですが
午後になると
扇風機の風が
生暖かくて
水浴びがしたくなります
車で20分ほどのところに
世界遺産の森があるので
暑い日は
森の中にある
滝で泳ぐこともあります
滝の水は
けっこう冷たいので
少し泳いだら
温かい岩の上に座って
読書をしました
（滝のある森を背景に）
ぬれた服を着たまま
本を読んでいると
頭は
ほとんど
寒さを感じないんですが
お腹がどんどん
冷たくなっていくのが
わかります
あらためて
お腹は冷えやすく
臓器の中で
胃腸は
冷たいものに弱いのだと
感じます
とくに
これだけ暑いと
体は熱を
逃がそうとするのですが
体の中心から
毛穴をとおして
熱を発散させていくので
体の真ん中にある
内臓の中でも
冷えに弱い胃腸は
とても弱りやすいです
弱った胃腸に
体温より低い
常温の飲み物や
冷たい食べ物を入れたら
消化できずに
老廃物としてたまるので
こういった
水毒と呼ばれる症状が
出やすくなるし
胃腸は
脳や心と
つながっているので
なんとなく
だるいとか
うつっぽい症状が
出てきます
そして
胃腸は
免疫と
頭頂部の髪と
つながっているので
お腹を冷やすと
病気になりやすく
頭頂部の抜け毛や白髪を
増やします
ところが
猛暑対策
熱中症対策では
水分補給をしましょうと
さかんに
言っているだけで
冷たい飲み物を
たくさんとればいいと
思っている人も
多いです
じっさいに
コロナがはやっている
老人施設では
冷房が効いた部屋で
冷たい飲み物を
出しているので
これでは
感染症がおさまらないし
病気や抜け毛を増やします
災害級の暑さと
言われている中で
ご自分の
体と髪を守るために
暑い時ほど
冷たいものをひかえて
温かいものをとることを
おすすめします
暑いとどうしても
のどごしのいい
そうめんや
冷やし中華
くだものや
生野菜などの
生ものが多くなりますが
なるべく
ひかえめにしましょう
食べ物 飲み物を
くふうして
夏を乗り切っていきましょう
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞