仕事のあいまに
ポッドキャスト（ネットラジオ）を
聴くことが多く
お気に入りは
ロンドンブーツ田村淳さんの
対談番組です
今週の番組は
『休養ベスト100
科学的根拠に基づく
戦略的に休むスキル』
を書かれた
医師 加藤浩晃さんとの
対談でした
加藤さんの著書では
「体調が悪い日の朝は
消化の良い
バナナを食べたほうが良い」
など
東洋医学で視ると
かえって
逆効果になるのでは・・・
という部分もあるのですが
（バナナは胃腸を冷やすので
体調が悪い時や
とくに朝は
避けた方がいいというのが
私の見解です）
ラジオで
加藤さんが
おっしゃっていたのは
人それぞれ
体がちがうので
「絶対にこう」というのは
ないから
自分で
合っている方法を探す
参考にしてほしい
ということでした
ほんとうに
そのとおりで
100人いたら
100とおりの体があって
しかも
季節や環境によって
毎日 体調は変わるので
この育毛ブログを読まれて
ふに落ちたら
書いてあることを実践されて
合っていると思われたら
続けられることを
オススメします
また
加藤さんは
こうも おっしゃっていて
とても感銘を受けました
健康のために本当は
お酒は飲まない方がいいし
夜は出歩かないで
早く寝たほうがいいんです
でも それだと
心にうるおいがないでしょう
だから
”本当はこういう生活のほうが
健康のために良い”と
「分かっているけれど
自分はこうするよ」
が大切です
私もこのブログで
育毛のためには
睡眠が大切だから
夜更かしを避けて
5分でも早く寝ましょうと
しつこく書いているのに
仕事が終わった後の
夜の読書が
なによりの楽しみで
どうしても夜更かしが
やめられません
コーヒーや豆乳を
温めて飲んだとしても
体を冷やすと
分かっているのに
さいきん
コーヒー豆乳にはまって
それを
ミキ（奄美の発酵飲料）と
混ぜて飲んでいると
どうしても
冷たい状態で
飲むことになります
（ミキは温めて飲むと美味しくないので）
これも
分かっているけど
自分の幸せのために
理想の生活に
反することを
しているわけです
問題なのは
今 やっていることが
ご自分に合っているのか
逆効果なことなのか
分からずに
続けている方が
多いということです
オンラインの生活や体調を
おうかがいして
その方に合った方法を
楽しく
続けていただくことを
お伝えしています
夜更かしが
やめられなければ
5分でも早く寝るとか
夜の入浴をやめるでも
いいですし
冷たいものが飲みたければ
飲み過ぎをひかえて
温かい食べ物を
よく噛んで食べるようにするなど
できることがあります
そのために
まずは
ご自分に合った方法を
知っていただくことを
おすすめします
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞