朝晩はまだ涼しいですが
お昼過ぎあたりは
どんどん暑くなって
じっとしていても
うっすら汗をかいています
汗をかくぶん
1日に飲むお茶の量も
増えます
頭皮博士の私は
夏に弱りやすい
胃腸を整えるお茶や
血を作る作用のあるお茶などを
ブレンドして飲んでいますが
こういった水分補給も
育毛に
つながっているのです
食べ物や飲み物が
胃腸で消化されると
体をうるおす水
（汗などの体液）と
髪や細胞をつくる血が
つくられます
ところが
汗をたくさんかいて
水分が失われると
熱中症や
脱水症などにかかって
命が危険なので
血をうばって
水分に変えるはたらきが
体にそなわっています
血がうばわれて
少なくなってしまうと
髪を作るための血が
足りなくなるので
抜け毛や白髪も増えます
なので
水分補給をすることで
血をまもり
抜け毛や白髪の予防に
つながるのですが
その水分補給のやりかたが
あっていない人が
とても多いのです
熱中症対策として
水分をとりましょう
という話は
よく聴きますが
かんじんな
飲み物の温度や
量については
伝えられていなくて
ただやみくもに
温かくないものを
ガブガブ飲んでいる人が
多いです
胃腸で消化された飲み物が
体をうるおす水になるので
ただでさえ
胃腸が弱る夏に
冷たい飲み物や
常温の飲み物を
大量にお腹に入れたら
消化できなくて
体をうるおす水に
ならないばかりか
余分な水として
老廃物として
体にたまります
胃の温度は38℃前後あり
冷たい飲み物は10℃前後
常温の飲み物でも25℃前後
ですから
温かい飲み物で
胃腸を冷やさないことが
大切なのですね
また
飲み物を
1日2リットル以上
とるのも
飲み過ぎです
水分補給は
1日2リットル必要という
情報がありますが
食事するときにとる
野菜や くだもの
スープの水分も
その2リットルに
ふくまれるので
それプラス
飲み物を2リットル以上だと
消化ができず
老廃物としてたまります
外でお仕事をされている方や
アスリートなど
汗を大量にかく人は
例外ですが
冷房が効いた部屋で
過ごすことが多い
そこまで汗をかかない人は
飲み過ぎに注意しましょう
たくさん飲んでも
ノドが乾くとか
お腹がタポタポするくらい
飲んでいるのに
抜け毛や白髪が増えるのは
水分補給のやり方が
合っていないですので
温かい飲み物を
ノドが乾いたら
少しずつとるようにして
健康な体と髪を
作っていきましょう
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞