今日も晴天で
日中は
なかなかに暑いです
パソコンにむかって
仕事に集中していると
気が付いたら
お腹が冷えています
頭と目を使うと
血が頭に集中して
熱くなり
はんたいに
下半身に血が行かなくなり
お腹が冷えるのも
ありますが
暑い時期は
毛穴を開いて
体の内側から
熱を逃がそうと
体がはたらくので
体の中心が
冷えていきます
(↓左の状態）
とくに
冷えに弱い臓器は
胃腸なので
お腹が冷えていると
胃腸が弱って
食欲がなくなります
暑い時期ほど
食欲がなくなることは
ありませんか？
私も
夏に食欲がなくなりますが
それは
お腹が冷えやすい季節で
胃腸の働きが
弱っているからなんですね
そこで
「食べないと
栄養がとれない」と思って
世間一般の
健康情報では
夏バテ対策のために
「しっかり食べましょう」と
言っています
とくに
タンパク質をとるために
お肉やチーズを
ビタミンをとるために
果物を
積極的にとりましょうと
言っていますが
体調によっては
食べることで
逆効果になります
タンパク質は
消化するために
たくさんの血を使うので
胃腸が弱っているのに
とり過ぎると
血を消耗します
くだものも
体を冷やすチカラがあるので
とり過ぎは
胃腸を冷やし
消化のための
血をムダづかいします
わきと
お腹を同時にさわって
わきの方が熱いと
お腹が冷えて
胃腸が弱っている
サインですし
（健康なら お腹の方が熱いです）
胃腸とつながる
頭頂部に
抜け毛や白髪が多かったり
地肌が見えていたりすると
お腹が冷えて
胃腸が弱っているサインです
ということは
抜け毛や白髪で
お悩みの方の
ほとんどが
胃腸が弱っていて
とくに
夏に食べ過ぎたり
飲みすぎたりすると
髪を作るための血が
足りなくなって
抜け毛や白髪を
増やすことになります
大切なのは
お腹をさわった時に
ひんやりしていたり
食欲がない時は
無理をして食べない
ということです
お腹がすかないのは
胃腸が
消化できる準備が
できていない状態で
「これ以上
食べ物を入れないでね」と
言っているので
お腹がすいてから
少し食べることを
おすすめします
また
冷たいものや
あぶらっこいものは
消化されにくいので
温かく消化の良い
スープやお茶を中心に
よく噛んで
食べ過ぎないこと
飲み過ぎないことを
こころがけましょう
私も今日は
暑さで
お腹がすかないので
お昼ご飯だけ
ほんの少し食べて
あとは
温かいスープとお茶で
過ごしています
無理に食べないことが
夏バテ対策と
抜け毛対策になりますので
お腹と相談して
食事をとられてくださいね
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞