奄美大島では
6月はスモモが旬で
スモモが大好きな私は
冷凍庫いっぱいに
スモモを買って
ジュースを作ります
スモモのジュースは
飲む前に
冷蔵庫から出して
常温の状態にして
温かいお茶と
いっしょに飲むようにしています
(左：温かいお茶 右：スモモジュース）
胃腸が弱い私は
冷蔵庫の飲み物や
常温の飲み物で
お腹を壊すので
対策をしているのですが
美味しすぎて
ジュースを飲みすぎると
冷えからくる
症状が出ます
今日も飲みすぎたようで
頭痛と
鼻水が出ています
頭痛や肩こり
首こりといった
体の痛みは
冷えて血流がとどこおることで
起こる症状です
それから
夏に多いのが
鼻水が出たり
たんが からむ症状です
これも冷えの症状で
とくに
お腹が冷えて
食べたり 飲んだりしたものが
消化できずに
老廃物としてたまると
鼻水や たんになります
暑い時期なので
冷たいものを
とりすぎたり
必要以上に
水分をとりすぎると
こういった症状が出ます
そして
お腹が冷えて
胃腸が弱っている人は
頭頂部に
抜け毛や白髪が
増えるのですが
とくに頭頂部のなかでも
↓□で囲んだ
耳や鼻とつながる部分
頭頂部の真ん中あたりに
白髪がかたまって生えていたり
ボリュームが出なくて
地肌が見えている人は
鼻水や たんが出る症状を
お持ちです
鼻が出るだけ
たんが からむだけだと思って
お腹が冷えているという
自覚がない方が多いので
髪の症状と
体の症状をてらしあわせて
生活をみなおすことを
おすすめします
なるべく火を通して
温かくして
食べたり飲んだりするのが
いちばんですが
野菜や くだもの
生ものなど
食べる直前まで
冷蔵庫に入れておくのではなくて
食べる少し前に
冷蔵庫から出しておくことも
オススメです
キンキンに冷えたものは
ひかえめにしましょう
それでも
鼻水や たんが出る時は
食べすぎ 飲み過ぎです
ノドが乾いた時に
少しずつ
温かいものを飲むこと
お腹がすいてから
少しだけ食べることを
気を付けていくと
鼻やノドの症状と
頭頂部の抜け毛も
良くなっていきます
冷たいものが
おいしい季節ですが
私といっしょに気をつけて
髪と体の症状を
予防していきましょう
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞