この育毛ブログで
入浴は体を冷やし
抜け毛につながるので
とくに夜は避けるのが
オススメですと
おつたえしているので
それを読んで
入浴時間を短くされる方も
いらっしゃいます
それでも
夜21時前後に
15分くらい
お風呂につかっているのは
ちょっと長すぎるんですね
抜け毛や体調不良が
気にならない人だったら
夜に15分お湯につかるのも
だいじょうぶなのですが
抜け毛が止まらない
ということは
体のどこかに
不調が出ているし
体も冷えやすく
血流も悪いということです
そういう状態で
体を休めるべき夜に
入浴で汗をかくこと
お風呂につかることで
体をぬらすことは
冷えを進行させ
体力をうばって
抜け毛を増やします
それをお伝えしたうえで
「お風呂につかるのが
お好きなのですか？」と
聴くと
入浴が好きというより
お風呂に長時間つからないと
冷えが取れないんです
おのさんのブログを読んで
入浴時間を15分に
短くしましたが
それまでは
30分以上
お湯につかっていました
という方が多いです
私も冷え性なので
気持ちが分かります
私も
長風呂をして ようやく
汗をかくくらいです
こういった
お風呂に入っても
なかなか温まらない方
疲れが
なかなか取れない方
眠りが浅い方は
髪の栄養である
血を作るチカラと
血を巡らせるチカラが
弱い体質です
そういう体質の方が
長時間 お湯につかると
体に水分をつけて
過ごすことと同じなので
けっきょく湯冷めして
疲れやすくなり
眠りも浅くなって
抜け毛を増やすことになります
入浴は
体を温める行為ではない
ということを
おぼえていただいて
夜や疲れている時は
とにかく
お風呂に入らずに
早めに寝ることが
おすすめです
体が温まらないなら
足湯がオススメです
（お風呂場で数分 足湯をしているところ）
足湯だと
からだ全体をぬらさないので
冷えることなく
血流がめぐる
頭寒足熱（ずかんそくねつ）の
状態になるので
2～3分で温まります
ブログを読まれて
実践されるのも
良いですが
じっさいに
体調や体質を診断して
その方に合った生活や
お手入れをするには
オンラインの
頭皮カウンセリングを
オススメします
ブログを読まれて
ふに落ちて
根本である体から
髪を改善したいと思われたら
ご連絡くださいね
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