奄美大島は
異様に
梅雨明けが早かったせいか
雨が少なく
暑い日がつづいています
冷蔵庫で冷やした化粧水を
1日 何度も
頭皮に付けて
業務用の扇風機をまわして
デスクワークをしています
首にも汗をかいて
べたっとして
気持ちが悪いので
つい
首も冷やしたくなりますが
首についた汗は
化粧水で
軽くふくくらいにして
頭皮に化粧水を
たっぷり付ける時は
化粧水がたれてきて
首が冷えないように
肩かけタオルで
首を守るように
お伝えしています
首は
脳やホルモン系の臓器と
つながっているので
首を冷やしつづけると
脳卒中や
高血圧のような
脳や血流の病気に
なりやすいし
不妊や
更年期障害のような
ホルモン系の臓器が
弱ることで起こる症状が
出やすくなります
なので
夏になると
よく売られている
ネッククーラーというのでしょうか
首を冷やすグッズは
おすすめしていません
首を冷やしたからといって
すぐに
症状が出るわけでは
ありませんが
冷やさないほうがいい部位を
冷やし続けるのは
注意が必要です
はんたいに
冷やしても大丈夫な部位も
あります
体の熱を
すぐに取りたいなら
手のひらを冷やすのが
おすすめです
また
冷やすというより
ぜひ
熱をとっていただきたい部位が
頭と顔です
目や頭を
使い過ぎている方が多く
頭に血が集中して
熱くなっているのと
冷房や汗で
下半身が冷えると
頭に血がのぼって
頭が熱くなるので
暑い時期は ぜひ
化粧水を
頭皮にたっぷりつけて
頭や顔を
クールダウンしてください
頭をすすぐときに
30～36℃のぬるま湯で
頭の熱をとるのも
おすすめですが
上を向いて
ぬるま湯シャワーを浴びると
首や体も冷えてしまうので
足腰は
お湯につかりながら
温めて
ぬるま湯が
頭や顔だけに
かかるようにして
下を向いて
ぬるま湯シャワーをあびるのが
おすすめです
下半身を温めて
頭の熱をとる
頭寒足熱（ずかんそくねつ）
になることで
心と体がととのい
発毛する体になります
熱を積極的に取っていいのは
頭と顔
首は冷やさないということを
おぼえておいて
暑い時期を快適に
体と髪も健康に
お過ごしくださいね
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞
