食べ物を気をつけたり
腹巻きをするなど
健康にいいと聴いたことは
なんでも やっているのに
いつも
手足が冷たくて
眠りが浅いんです
何が原因でしょうか？
というご相談を
お受けしました
手足が冷たいとなると
血流がめぐりにくく
眠りも浅くなるので
抜け毛も心配ですね
なんでも実践して
それを続けられるのは
すばらしいですね
頭皮博士の私は といえば
「さぞ
健康的な生活をしているだろう」と
思われていますが
めんどくさがりなので
じっさいは
やるべきことより
やらなくていいことを
見つけては
それを
「育毛のため」 と
やらない生活を
続けています
お風呂に長時間 つからない
頭皮マッサージを しない
体や頭皮は いっさいこすらない
など
この育毛ブログでお伝えしている
やらなくていいことを
実践しているのですね
なかなか
夜更かしだけは
改善しないのですが
髪が生える体にするためには
体や肌に
刺激をあたえない
つまり
何かをやり過ぎることを
避けることが
重要なのです
一般的な育毛情報では
頭皮マッサージや
入浴したり
何かを食べたりといった
なにかをすることを
推奨されていますが
現代人は
毎日 お風呂に入り
毎日 シャンプーや
ボディソープで洗うので
洗い過ぎて
皮ふが弱くなっているし
いつも
何かを考えて
はたらき過ぎて
疲れているし
ほとんどの人は
食べすぎだし
飲み過ぎです
こういった
忙しくて疲れている体に
健康のため
髪のためと思って
さらに
何かをする となると
疲れている体に
ムチ打って
体をはたらかせることになるので
交感神経という
体を活動させる自律神経が
高くなります
（↓□で囲んだ状態）
交感神経が
高くなりすぎると
血流が悪くなり
手足が冷えやすくなったり
眠りが浅くなるので
髪の栄養である
血が作られにくいので
髪も
なかなか育ちにくいです
「あれも これも
健康と髪のために
何でもやってるのに
抜け毛が止まらないんです！」
という方は
何かをやりすぎて
交感神経が高くなっていて
逆効果になっているのですね
とくに
免疫とつながる
頭頂部の髪に
ボリュームが無い方
自律神経とつながる
前髪にボリュームが無い方は
何でも きっちり
やり過ぎて
交感神経が高くなりすぎています
じっさいに
頭皮博士の私のアドバイスを
すべて実践して
何でも きっちり
しっかりやる方ほど
発毛しにくいのは
リラックスが足りなくて
自律神経が
乱れがちだからです
まずは
「育毛のために
何かやるべき」
という考えを
やめてみて
「やらなくていいこと」を
習慣にして
体と心を楽にしてみてください
そうすると
自然と体が温まり
髪が生える体になります
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞