この育毛ブログでも
食べ物には
体を冷やすものと
温めるものがあると
お伝えしていて
とくに
暑い地域や
暑い時期にとれる食べ物は
体を冷やして
食べすぎると
血流をさまたげ
抜け毛や白髪につながると
お伝えしています
また
白砂糖やパン
牛乳や お豆腐のように
白くて やわらかいものも
体を冷やす作用があります
前回のブログで
大好きな湯葉を
食べすぎて
体調が悪くなった話を
お伝えしましたが
湯葉も
お豆腐の仲間ですから
食べすぎると
体を冷やします
大豆食品は
ヘルシーなイメージがあり
女性ホルモンをととのえるので
”育毛のために
たくさんとったほうが良い”
という情報も
出回っていますが
食べすぎは
かえって
体を冷やすので
抜け毛や白髪を増やします
じっさいに
湯葉を食べ過ぎた日は
トイレが近くなり
夜中もトイレに起きて
眠りが浅くなるなど
冷えの症状が出ました
体を温めるものと
冷やす食べ物の
一覧として
先日の育毛セミナーでは
下記の資料を
美容師さんたちに
お配りしました
それをごらんになって
それじゃあ
体を温める食べ物ばかりを
とればいいんですね！
というご質問も
お受けしましたが
体を温めるものであっても
食べすぎは
抜け毛や白髪を増やします
とくに
赤みのお魚や
お肉などは
体を温めますが
食べすぎると
血を
ドロドロにする作用が
ありますから
やはり
食べすぎは
良くありません
また
体を冷やす食べ物にかんして
たとえば
お豆腐だったら
冷ややっこじゃなくて
湯豆腐にするとか
アイスコーヒーじゃなく
ホットコーヒーのように
あっためて食べたら
体を冷やしませんか？
というご質問も
ありました
たしかに
冷たいまま食べるよりは
温めたほうが
体を冷やすチカラは
弱くなりますが
もともと持っている性質が
体を冷やすものですから
温める食べ物も取り入れるのが
おすすめです
けっきょく
これを食べたら
髪が生えるというものは
存在しないし
これを食べると
髪が抜けるという食べ物も
ありません
大切なことは
その食べ物が
体を冷やすのか
温めるのか
性質を知ったうえで
食べ過ぎないことと
飲み過ぎないこと
これが
いちばんの育毛になります
なので
体を温める・冷やす食べ物は
知識として持っておいて
献立の参考にする
くらいにして
いつもお伝えしている
胃腸に負担をかけない
髪の栄養である
血をムダづかいしない
食べ方をこころがけるのが
いちばんです
頭皮博士の私も
たまに食べすぎて
失敗することも
ありますから
そういった
失敗もふくめて
楽しく食べて
髪を育てるくふうを
これからも
お伝えしていきますね
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞
