みなさまは
深夜の はつもうでや
初日の出を見に
出かけられたでしょうか？
頭皮博士おのれいこは
深夜の はつもうでは
１０年以上していないし
初日の出を見るのは
生まれてこのかた
したことがありません
だって
冬の夜は寒くて
眠いんです
元旦のきのうだけ
お仕事が入らなかったので
久しぶりの休みくらい
日が昇って温かくなるまで
ゆっくり寝ていたいんです
１０年近く前までは
もっとポジティブに
外に出て行かないといけない と
お正月に外出も
していたのですが
体質改善の育毛を
勉強するようになって
そういうことは
しなくていいんだと知りました
黄帝内経（こうていだいけい）という
紀元前から伝わる
中国の医学書に
冬の養生について
こう書かれています
早く臥（ふ）し
晩(おそ)く起き
必ず日光を待ち
ようするに
冬は
日が暮れたら早く寝て
夜更かしを避けて
早起きを避けて
太陽が昇るのを待って
起きましょう
と言っています
日が昇る前に起きると
周りが暗いから危ないし
冬の早起きは
体に負担がかかりますと
紀元前から伝わる医学書に
書かれているんですから
私が早朝に起きられなくても
文句はないはずです
これで堂々と
ゆっくり寝られます
去年の冬から
冬はエネルギーをたくわえて
次の季節のための
体作りをする季節なので
睡眠をたっぷりとって
無理をさけることが
抜け毛予防になると
しつこくお伝えしてきました
過去ブログでは
５分でも早く寝ましょうと
伝えつづけて
加えて大切なことは
余りに朝早く起きるのではなく
日が昇ってから起きる
つまり
太陽のリズムとともに
生活することが
髪が生える体につながります
まだまだ日没が早く
日の出が遅いですから
夜更かしや
あまりにも早朝に起きるなど
自然に逆らったことをすると
髪のおおもとである体に
負担がかかります
どうしても朝は
日の出よりも前に
起きる必要がある場合は
なるべく早く寝るとか
予定が入っていない日は
ゆっくり起きるのも
おすすめです
年末に忙しかった分
お正月は
ゆっくりできるという方は
早寝遅起きにして
髪を育てていきましょうね
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞