今日もがんばって働いて
夜も20時くらいになると
だんだん眠くなってくるのですが
仕事の要領が悪く
ブログが書き終わっていないので
今日もパソコンにむかいます
パソコンの画面を見ると
嫌でも目がさえてくるのは
強い光を発して
目も頭も
フル回転させるからですね
夜遅くまで
目や頭を酷使すると
こんどは
寝つきが悪くなったり
眠りが浅くなったりするので
注意が必要です
この育毛ブログで
しつこくお伝えしていますが
眠っている時に
髪の栄養である
血が作られるので
眠れていないと
どんなに育毛剤を使っても
抜け毛や白髪が減らないのですね
パソコンやスマートフォン
テレビなどの
強い光を見ると
脳が興奮状態になり
睡眠に悪影響なことは
一般的にも言われていますが
ここからは
体質改善の育毛のベースである
中医学（中国の医学）の話です
髪の栄養である
血が足りていない人の特徴として
色のついた夢や
現実的な夢を多く見たり
目が疲れやすく
暗くなると目がかすむ
眠りが浅い
といったものがあります
もちろん
抜け毛と白髪が増えている人も
血が足りなくなっているのですが
血が足りない人ほど
眠りが浅く
太陽が昇る前の
4～5時くらいに
目が覚める傾向があります
また
ふとんに入ったら
すぐ眠れるという人でも
目を開けていられないくらい
眠くて
寝落ちしてしまうというのは
今日1日の血を
使い果たしてしまった
血が足りない状態です
寝落ちして
夜明け前の4時前後に
目が覚めてしまう人は
寝つきが良い
ショートスリーパーなのではなく
血が足りないことで
よく眠れていないのですね
血の消耗を防ぐには
目をなるべく休めることです
目から入ってきた情報を
脳で処理するために
大量の血を使うので
とくに強い光を発する
パソコンやスマートフォン
テレビは
寝る30分以上前には
見ないことを
おすすめします
ほんとうは
日中に早く仕事を終わらせて
日が暮れたら
パソコンやスマートフォンは
見ないのが おすすめなのですが
ずぼらな私は
その生活をしても
続かないと思うので
すくなくとも
寝る30分前には
パソコン仕事や
スマートフォンを見るのを
終わりにする生活を続けています
今日も
ブログを書き終わすのが
22時くらいと
少しは早かったので
よしとします
いっしょに
早めに目を休めて
早く寝る生活を続けて
髪を育てていきましょう
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞