21時以降の入浴や
頭をぬらす行為は
体を冷やし
抜け毛を増やしますと
このブログでもしつこく
お伝えしているので
21時前には
お風呂からあがったり
朝風呂に切り替える方も
増えてきました
それでも
家に帰るのが遅かったり
お子さんのお迎えがあったりで
どうしても入浴するのが
22時以降になってしまう方も
いるようです
お子さんのお迎えに行く
20時台までに
お風呂に入っておくのは
いかがでしょうか
というご提案をしましたが
「それは難しい」
というご意見もありました
昔から
寝る前に入浴して
清潔にしてから
寝る習慣だったので
お迎えや買い物で
外に出たら
体に
菌がついているような感じがして
帰宅してから入浴したいんです
早めにお風呂に入ったとしても
いちど外出したら
また入浴したくなります
たしかに
考え方を変えて
何十年と
続けてきた習慣を変えるのは
とても勇気がいりますよね
寝る前に入浴すると
気持ちの上では
清潔になっていますが
21時以降は とくに
皮ふのバリアが弱まり
菌やウイルス 冷えなどから
体を守るチカラが
弱くなる時間帯です
（↓黄色の線が体を守るチカラで夜は弱まる）
なので
夜遅くに入浴したり
シャンプーをするのは
湯冷めして
血流が悪くなるので
免疫が落ち
菌やウイルスに感染しやすく
病気になりやすいです
そして
おおもとの体が弱ると
髪も抜けやすくなります
とくに
顔周りと頭頂部に
抜け毛や白髪が気になる方は
自律神経や胃腸の
おおもとである
免疫が弱っているので
夜の入浴は
ひかえるのが
おすすめです
前回のブログで
お伝えしたとおり
いくら清潔にしても
免疫が落ちていれば
感染症や病気に
かかりやすくなるので
自分自身の体を変えて
免疫を整えることが
大切です
夜遅い時間であっても
寝る前に入浴しないと
気が済まない方は
欲しいのは
清潔な気分なのか？
それとも
健康な体と髪なのか？
考えてみて
ぜひ参考になさってくださいね
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞
