今日から2日間
経営者仲間が広島に集まり
ほぼ徹夜の練習会をやって
12月4日の
プレゼン大会にむけて
準備をします
おととし
大会に出場した私は
去年からは
その年に出場する人達の
サポーターとして
練習につきあっています
こちらは去年の写真で
練習合宿1日めは
深夜まで練習につきあい
合宿2日めは
大会当日の朝まで
寝ずに練習会があります
おととし自分が出場した時は
完全に
あの世にいっている表情を
していたみたいです・・・・
いつ撮られたのか
覚えていませんが
大会前日の深夜か
当日の早朝だった気がします
今年も
ほぼ徹夜の練習合宿に
お付き合いしてきます
毎年12月あたまに
地獄の合宿をへて
プレゼン大会があるのですが
この時期に寝ないで
限界までがんばるのは
本来は
髪にも体にも
あってはならないことです
11月7日に
冬の始まりである
立冬があって
そこから冬至である
12月21日までは
日がどんどん短くなります
（↓〇で囲んだ時期）
日が短いほど
暗くなったら眠くなり
早く休みたく
ならないでしょうか
まさに今の
日が短くなる時期は
体を休めるための
副交感神経が高まる季節で
それだけ
体は休みなさいと
言っているのですね
つまり
11月から12月いっぱいまでは
たっぷり眠って
体と髪を作るべき季節です
そして
日が暮れてから
日付が変わる
１８：００～２４：００
ここは体を休める
副交感神経が
もっとも高くなるので
この時間に
睡眠と休息を
取る必要があります
（↓〇で囲んだ時間）
つまり
体を休めるべき12月に
深夜まで活動していて
寝ないということは
体を治したり
髪を生やしたりする
血が作られないので
病気や抜け毛の
注意が必要です
そうはいっても
年末に忙しい方が
ほとんどでしょうから
睡眠時間が少ないなら
他にできることをして
体と髪をたもつことが
大切です
ちなみに
頭皮博士の私は
おととしから毎年
この時期に
徹夜で練習合宿に
参加していますが
体調も崩さず
髪も抜けません
そのコツとして
次回は
睡眠不足の中でも
できることを
お伝えします
どうしても年末は
忙しくて
睡眠がとりにくい
という方は
ぜひ次回の情報を
参考になさってくださいね
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞