頭皮博士おのれいこが
育毛ブログで毎日
体調不良と抜け毛のことを
書いている内容は
自分へのいましめも込めて
お伝えしています
日本全国どころか
海外在住の方も
このブログを
読んでくださっているので
ウソはいっさい
書けません
なので
自分が実践して
良かったことを
お伝えしないといけないので
つねに自分を実験台にして
分かったことを
発信しています
研究を重ねると分かることは
私は
胃腸が弱く
冷え性で
エネルギーが少ない体質なので
少し夜更かししたり
いつもより
疲れることをしたり
食べすぎ 飲みすぎたりすると
すぐに
体調を崩すということです
前回のブログでも
『疲れることが重なったら
とたんに
体調不良が出た』と
お伝えしました
こういった
体調不良がつづくと
抜け毛や白髪
細毛につながるのですが
頭皮博士の私が
抜け毛も白髪も
増えていないのは
抜け毛につながる
不調のサインに
すぐに気づけるからです
私の場合
胃腸が弱くて
疲れやすい体質なので
無理をすると
免疫とかかわる
ひたいの生えぎわや
頭頂部に
抜け毛や白髪が出やすいです
ただ
やると決めたら
がんばってしまい
嫌だと思うことも
なかなか言えない性格なので
無理をすると
お腹をこわしたり
気分が落ち込んだり
眠れなくなったりします
なにより
胃腸と免疫の場所である
頭頂部の髪に
ボリュームが出なくなります
（左：体調不良の時 右：通常）
こういう状態を
抜け毛につなげないために
できることは
食べすぎ 飲み過ぎをひかえて
温かいものを少しだけとる
やることは
日中にすませて
5分でも早く寝る
それから
嫌だなと思うこと
負担に感じることは
断ったり
なるべく休むことです
もともと
かなり がんばってしまう性格で
頼まれごとや 飲み会など
断ったことがないし
おけいこ事も
仕事と両立して
本気でやっていたのですが
自分の体質では
負担をかけるだけだと
分かってからは
体と髪の健康のために
無理だと思ったら
お休みを入れることにしています
こんなふうに
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