さいきん
２４時間かよえるジムのCMが
さかんに流れていますね
深夜に運動する人がいるかどうかは
分かりませんが
仕事帰りに
運動して帰る人も
いるんでしょう
育毛のために運動して
「汗をかいたり
血流を良くしたりするのが
いい」という情報が出回っていて
夜に運動されている人も
いるのですが
遅い時間の激しい運動は
体のバランスを崩し
かえって
抜け毛や白髪を増やします
人間は
太陽のリズムといっしょに
体が作られていて
日が昇ってから沈むまでは
交感神経という
体を活動させる神経が
暗くなってから夜明けまでは
副交感神経という
体を休める神経が強くなります
朝や日中の
活動するべき時間に
運動するなら いいですが
ほんらい
体を休めるべき日没後に
運動するというのは
自然に逆らった生活で
自律神経のバランスを乱します
自律神経が乱れると
血流が悪くなるので
髪の栄養である
血が巡りにくくなります
それから
休むべき夜に運動すると
体を興奮させる
交感神経が高くなるので
眠りにくくなります
眠っている時に
髪の栄養である
血が作られるので
眠れていないと
やはり
抜け毛や白髪につながります
とくに
８月７日には立秋をむかえ
少しずつ
日が短くなっているので
日が暮れてからは
ゆったりと過ごし
早めに寝るほうが
髪の栄養である血が作られ
育毛につながります
「抜け毛が止まらない」
という方に
生活をおうかがいすると
夜遅くに運動をしたり
長風呂をされている人が
多いです
そういう生活の方は
寝つきが悪かったり
眠りが浅かったりで
睡眠がとれていないことが
多いです
自然に逆らった生活を
していないか
チェックしてみてくださいね
頭皮博士の私は
庭仕事や おそうじ
入浴など
体をうごかして
汗をかくことは
朝か夕方に済ませます
夜遅くになってしまいそうなら
今日やらずに
明日にまわしています
ただのズボラじゃないかと
思われるかもしれませんが
無理をして
自然にさからった生活をするよりは
すこしズボラで
だいじょうぶです
髪を育てるために
体をいたわっていきましょう
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞