半年で8キロやせたと
このブログで
公言しているわりには
久しぶりに会った人に
「やせたね」と
ほとんど言われないので
証拠写真を載せます
最近ようやく
身近な人に
「やせたね」と
言われるようになりまして
どんなことをして
やせたのかという話になりました
私の場合は
酵素ドリンクという
栄養素がつまった液体を飲んで
4日ほど何も食べない
ファスティングという健康法を
今年から続けています
いわゆる
「栄養素だけをとる断食」
ですね
それを聞いた友人が
私も本を読んで
良いと思って
断食してみたけど
髪がかなり抜けたから
合わないと思って やめた
と言っていました
じつは
断食をともなう健康法は
独断でやるのは
かなり危険なので
かならず
専門家の指示にしたがうのが
おすすめなのです
私も7年ほど前
本で断食が良いと知り
ひとりで勝手にやったら
体調を崩しました
なので今は
腸内環境を整えるプロに
体質や体調 生活習慣を
こまかくチェックしてもらい
私に合ったメニューを
組んでもらっているから
健康にやせられました
本やテレビ
ネットの影響力は大きくて
つい実践したくなりますが
しろうと判断で実践すると
かえって逆効果ということも
多いです
「本やネットの情報で
良いと思ったから」と
やっている育毛法で
かえって
抜け毛や細毛を増やす行為が
けっこうあるのです
「毛穴をキレイにしたほうが
育毛に良い」という理由で
オイルクレンジングや
洗うチカラの強いシャンプーを
使うと
必要な水分や油分を
取り過ぎてしまい
髪が育つ頭皮ではなくなります
頭皮の血行を良くしたいがために
強い頭皮マッサージや
３７℃以上の熱いお湯で
すすぎをすると
頭皮を傷つけ
抜け毛を増やします
それから
タンパク質の取り過ぎも
消化に
髪の栄養である血を
ムダづかいするし
21時を過ぎて
15分以上の長風呂は
体を冷やして
血流を悪くさせるので
育毛に逆効果です
こういったことは
抜け毛が増えている人にとっては
合っていない方法なのに
本やメディアで
さかんに推奨されています
なぜなのかというと
本やメディアでは
老若男女とわず
体質も無視して
いろんな人の平均データをとり
「一般的には
これが良いです」と
言っているので
その方法が
自分の体質や環境に
合っているかどうかは
教えてくれないのですね
髪のおおもとは体ですから
自分で判断すると
逆効果になる危険性があります
体質や生活環境 体調など
くわしくチェックして
合っている方法を
さがしていきましょう
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞
白髪や抜け毛などお悩み別にお読みいただける
こちらの
まとめ記事をご覧ください