3日前に
実行委員として
1年間 企画してきた
経営の勉強会が終わって
ようやく肩の荷が下りたせいか
寝ても寝ても
眠いです
仕事している以外は
寝てばかりで
勉強会から帰ってきた後の
荷物の片付けも
今日 やっとはじめました
よっぽど疲れが
たまっていたみたいで
このブログも
気力を振り絞って書いています
1日くらい
ブログをサボってしまいたい
という気持ちもあるのですが
「毎日書く」と決めて
経営者のブロググループにも
入っているので
抜け毛でお悩みの女性のために
今日も書きます
とにかく眠くて
今までがんばった分
睡眠を多めにとっているのは
いいのですが
ご飯をたべたそばから
お腹がすきます
お腹がすくのは
健康なしょうこのように
思えますが
ここ数日
あんまり動いていないのに
食べてすぐにお腹がすくのは
免疫が落ちていて
胃腸が働いていないせいです
働きすぎ
眠らな過ぎ
考え過ぎなど
何かをやりすぎると
免疫は弱るのですが
その免疫と
関係が深いのが
胃腸です
入院中や病気のときなど
あまりお腹がすかなかったり
消化の良い
おかゆなどを
少しだけ食べるのは
免疫が落ちている時は
胃腸の働きも
弱まるからですね
胃腸が弱っているから
少ししか食べられない
というのは
分かりますが
食べたそばから
もっと食べたくなるのも
同じく
胃腸が弱っているわけですが
その場合は
胃腸が弱ることで
食べたものが
消化できず
栄養になっていないからです
栄養が足りないので
食べてもすぐに
お腹がすくのですね
頭皮博士の私が
今まさに
その状態で
油断すると
つい食べ過ぎてしまいます
栄養が足りないのだから
どんどん食べて
栄養にすればいいじゃないと
思われるかもしれませんが
消化するチカラが
弱っているので
食べれば食べるほど
消化できないものは
老廃物になってしまいます
その老廃物は
血をムダづかいして
外に出す必要があるので
髪を生やすための血が
余らなくなるのですね
とくに
疲れている時の
食べ過ぎ 飲み過ぎは
抜け毛と白髪
細毛を増やします
でも
どうしてもお腹がすく
という場合は
なるべく
温かいものを食べて
胃腸を温めることで
働きを良くし
そして
大切なのは
よくかんで食べることです
かまずに食べると
弱っている胃腸に
そのまま食べ物を
送り込むことになるので
さらに
胃腸に負担をかけます
よくかんで
だ液で消化したものを
胃腸に送ってあげれば
負担も少なくて済みます
なので
頭皮博士おのれいこは
一口たべたら
いったん箸を置いて
よくかむようにしています
そうすると
満腹感も感じるので
食べ過ぎ防止にもなります
お忙しい人ほど
飲み込むように
食べているので
私と一緒に
よくかんで食べる習慣を
つけて
抜け毛を予防していきましょう
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞
