白髪のご相談が多いので
このブログを読めば
原因と解決法が分かるように
まとめてお伝えします
白髪の原因と
解決法は
この育毛ブログで
お伝えしている
抜け毛の原因と解決法と
まったく同じということです
抜け毛も白髪も
髪の栄養である
血が余らなくなっているのが
原因で
血が余らなくなるほど
（年齢とともに出る）
うねりや縮れ毛
細毛
白髪
抜け毛と
症状が重度になります
なので
白髪をほうっておくと
抜け毛や薄毛になるので
このブログに書いてある
頭皮をこすらずに
刺激をあたえない洗い方
頭皮を傷める
カラー剤をさけて
刺激の少ないカラーで
染めること
（白髪を増やすカラーと
予防するカラーは
こちらをお読みください）
これを
実践なさって
ぜひ
白髪の予防をしてくださいね
頭のどこに
白髪が多いかで
体調が分かり
白髪の原因と
解決方法が分かりますので
ピンポイントで
見ていきましょう
頭頂部に
白髪が多い場合は
胃腸と免疫が
弱っています
タンパク質や
冷たいものの
食べ過ぎ 飲みすぎで
消化するチカラが
弱っていたり
過労や寝不足で
免疫が弱っていることが
原因です
頭頂部に
白髪が多い人は
便秘や下痢などの
お通じの症状
アトピーや鼻炎
疲れやすい
風邪をひきやすいなどの
免疫の症状
落ちこみやすい
やる気がしないなどの
心の症状が
出やすいです
胃腸と免疫をととのえて
頭頂部の白髪を
予防するには
お腹を冷やさないことが
重要なので
腹巻きや
湯たんぽで
お腹を温めること
冷たいものや
生ものをひかえて
温かい飲み物や
食べ物をとること
そして
食べ過ぎないことを
こころがけましょう
タンパク質も
消化するのに
たくさんの血を使うので
食べ過ぎは
頭頂部の白髪を増やします
前髪や
こめかみといった
顔周りの白髪は
自律神経の乱れが強く
忙しすぎ
働きすぎなど
何かをやり過ぎていることが
原因です
ここに白髪が多い人は
寝不足や
寝つきが悪い
眠りが浅いなどの
睡眠の症状
ホットフラッシュや
どうき といった
更年期の症状
イライラ
不安感などの
心の症状が出やすいです
自律神経をととのえて
顔周りの白髪を
予防するには
睡眠や深呼吸など
体をリラックスさせることが
重要です
睡眠不足なら
５分でも早めに寝ること
寝つきが悪いとか
眠りが浅いなら
寝る前に
足湯をすると
眠りが深くなります
また
深い呼吸と
よくかんで食べることが
自律神経をととえるので
お仕事のあいまに
うんと伸びをして
１日１分でもいいので
深呼吸をすること
それから
ごはんを一口入れたら
はしを置けば
よく噛んで
食べることができます
頭頂部の白髪は
胃腸と免疫
顔周りは
自律神経
この２つは
切っても切れない
関係で
自律神経が乱れると
免疫が乱れるし
胃腸が冷えていると
自律神経も悪くなります
なので
こんなふうに↓
頭頂部と顔周り
両方に白髪が増えている方も
多いです
こういう方も
ブログでお伝えしたことを
１つでも実践されると
自律神経と免疫
顔周りと頭頂部
両方の白髪の予防ができます
このブログに載っている症状で
当てはまることがあったら
１つでもいいので
続けていきましょう
年齢は関係なく
白髪は減らせます
耳上や側頭部の白髪については
次回
原因と解決法を
お伝えします
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞