奄美大島は
来週あたりから
天気が回復して
２０度超えの温かい日が
もどってくるようです
それでも
まだまだ寒い日や
風の強い日もあるだろうし
３月には
東京と青森に
経営の勉強に行くので
またもや
ブーツを新調しました
内地に出かけるために
飛行機や新幹線に乗るのですが
けっこう足もとが冷えるので
梅雨や夏以外は
ブーツをはくし
スニーカーも
足の甲や足首が冷えないような
ハイカットのものを持っています
それから
腹巻き
靴下と
レッグウォーマーと
レギンス
こういうものは
いくつあってもいいですね
腹巻きも１年中して
真夏でも
足をほとんど露出しないのは
私が寒がりなだけでは
ありません
髪が育つ体になるには
足腰は温かく
頭は涼しい
頭寒足熱（ずかんそくねつ）を
保つことが重要です
いつもブログに書いている
頭寒足熱の方法は
足湯をするとか
頭を３６℃のぬるま湯ですすぐ
とか
日常生活でできることですが
それだけではなく
毎日着る服で
頭寒足熱ができるのです
↓の写真のように
足を露出して
上半身を防寒する服装（左）と
足腰を防寒して
首から上を涼やかにする服装（右）
では
後者が頭寒足熱になり
抜け毛や細毛を予防できます
頭皮博士の私は
足を露出するファッションが
大好きなのですが
寒い季節や
冷房が効いている室内で
一日 この格好をしていると
頭痛がして
足がしびれてくるので
真夏に
外で過ごす時以外は
素足で過ごせません
下半身を冷やす服装は
血流をとどこおらせるので
残念ながら
抜け毛や細毛
白髪を増やす格好でもあります
抜け毛も白髪も多くて
体調をおうかがいすると
腰痛にひざ痛
足がしびれていて
頭痛や便秘はしょちゅうという
髪と体に不調がある女性は
たいてい
素足や薄手のストッキングで
足もとが軽装です
今は
おしゃれなレッグウエアや
足をカバーする靴も
たくさんありますし
スカートや
ズボンのすそが
長いものを着るのも
おすすめです
服装をくふうすることで
育毛できますので
できるところを
とり入れてみてくださいね
足を出すファッションを
楽しみたい
という場合は
帰ってから
足湯をして
温めればだいじょうぶです
服のラインにひびくから
腹巻きを外して
外出する日もあるんですけど
足もとは冷やさないように
足用のホッカイロをして
家に帰ったら
お腹や下半身を
湯たんぽで温めています
こんなふうに
おしゃれを楽しみながら
頭寒足熱をとり入れている
お客さまも
いらっしゃいます
まだ寒い日が続きますから
下半身の防寒をとり入れて
髪を育てていきましょう
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞