奄美大島は冬でも
天気が良いと
２０℃を超えて
温かいです
日中はいいのですが
風が強いので
夜はひんやりしてきます
今夜は市街地で
打ち合わせがあり
帰りが深夜になるため
打ち合わせ場所に近い
民宿に泊まっています
奄美に来たらぜひ泊まっていただきたい
オーナーのすばらしいサービスと
絶品の朝ごはんが味わえる
花海house(かみはうす)
大和村（やまとそん）にある
私が住んでいる古民家も
そうなのですが
奄美の住宅は
風通しを良くしているせいか
エアコンをつけても
温まりにくいです
どうしても寒かったので
客室をぬらさないように
万全の態勢で
足湯をしました
もちろん
足湯バケツは
持参です
前回のブログで
お伝えしたように
寒いからといって
夜２１時を過ぎて
長風呂すると
かえって体を冷やし
血流が悪くなるので
抜け毛も増やします
とくに秋や冬は
気温も低く
湯冷めしやすいですから
寒くてなかなか眠れない
という時は
寝る前に足湯をするのが
おすすめです
足湯のように
ピンポイントで
下半身を温めると
リラックスして
眠りやすくなり
全身の血流が良くなるので
髪が育つ体になります
寝る時に使う
足先を包み込むように温める
低温のホッカイロを
使ってみましたが
これを使わなくても
湯たんぽで
じゅうぶんでしょう
今日も民宿に
湯たんぽを持ち込んで
寝る時に使いますが
足もとが
じんわり温まるだけで
全身の血流が良くなり
眠りやすくなります
寝る時用のホッカイロは
お出かけする時に
おすすめです
一般的な
足用のホッカイロは
高温になり過ぎて
汗をかいたり
温めすぎると
かえって足が冷えてしまいます
寝る時用のカイロは
低温で ほんのり温かいので
出先に使うのが
とても良かったです
温かい日もありますが
まだ寒い日が続きますので
足もとを温め
血流を良くすると
春に髪が育ちやすいです
無理なくできる
足の温めを
続けてみてくださいね
目がお疲れの方は音声版をご利用ください