奄美大島は10日くらい
雨続きで15℃前後で
肌寒かったのですが
今日からお正月明けまで
少し暖かくなって
20℃を超えるようです
内地の人からみると
15℃は あったかくて良いよねと
言われるかもしれませんが
頭皮博士の私は
けっこうな寒がりです
島では冬でも暖かい日は
薄着で過ごせますが
わたし一人だけ
毛皮のコートを着ているので
笑われます
11月に撮った写真ですが
薄着の友人と比べると
季節感がまったく
わからないですね
夏も
冷房が効いているスーパーや
公共施設で
周りの目を気にせず
毛皮のコートを着ています
そのくらい寒がりな
頭皮博士おのれいこなので
家族や友人から
防寒グッズを
プレゼントされることが多いです
今年も
レッグウォーマーや
靴下の他に
充電して使える
手のひらサイズのカイロを
いただきました
いつも
湯たんぽをつかったり
出先では
空のペットボトルに
お湯を入れて
湯たんぽ代わりにしていましたが
最近は
お湯が冷めるのが早いので
温度が一定に保たれるものは
すごく良いですね
お仕事場で
湯たんぽのお湯を入れられない方にも
良さそうです
ホッカイロも
ダメではないのですが
低温でも50℃～80℃近くなり
温めすぎると
かえって体は熱を逃がそうとするので
熱すぎるものは
逆効果です
出典 Tabi浪漫
40℃くらいで
じんわり温めるものが
おすすめですから
温度調整ができる
充電式のカイロがあると
いいですね
それから
長めのストールもいただいて
これが
腰や膝までおおってくれるので
とても良いです
全身の臓器に血が巡って
余った血が髪になるので
下半身を温めることで
血流がまわり
髪が生える体になります
とくに
消化のために
たくさんの血が使われるので
腸で余った血が
髪になりますから
髪を生やしたければ
お腹を温めること
腹巻きは1年中しましょうと
このブログでもお伝えしています
服のデザインによっては
どうしても
腹巻きができないという場合
長めのストール1枚あるだけで
お腹周りの防寒も
おしゃれにできますから
お出かけに
持っていかれることを
おすすめします
いつもこのブログで
お伝えしているとおり
髪が生える体にするためには
足腰を温めて
頭の熱を取る
頭寒足熱（ずかんそくねつ）
にすることが重要です
これを
毎日の生活に取り入れることで
抜け毛や細毛
白髪の予防ができるのですが
こういうことを
「やらなきゃいけない」
「ガマンしなきゃいけない」と
苦行のように思う方も
いらっしゃいます
頭寒足熱にするということは
全身の血流がめぐって
体も脳（自律神経）も
良い状態になるので
気持ちよくて
楽しいことなのです
おしゃれな防寒グッズや
ファッション小物がありますから
ぜひ
お気に入りのものを見つけて
楽しみながら
生活の一部に
取り入れてみてくださいね
楽しんで続けられると
長続きします
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞