12月3日から留守にして
気が付けば広島滞在も
今日で8日目です
12月6日のプレゼン大会が
終わった2日後は
広島西の倫理法人会で
講話をさせていただきました
前々から
講話の準備をしてきたのですが
直前まで内容を練っていたら
一睡もできませんでした
プレゼン大会の
練習の付き添いで
睡眠不足が続いていたというのに
今回
なかなかハードでした
ようやく解放された
きのうと今日は
経営者仲間に
ご飯に連れて行ってもらったり
夕方 少し出かけたりの他は
ホテルで
ゆっくりしていました
ホテルで
少し仕事もしましたが
あとは
ご飯を食べて
寝てのくり返しで
世の中の
忙しく働いている方に
申し訳ないくらい
ダラダラしていました
ただ
体質改善の育毛の観点から言えば
冬は
仕事もイベントごとも
ひかえめが良いのです
自然界では
冬は
木の葉は落ち
動物は冬眠し
皆 体を休め
次の季節のために
エネルギーをたくわえます
人間だけが
年末年始 忙しくしているので
冬にじゅうぶん休めず
エネルギーを補給しておかないと
春の病気や
抜け毛につながるのです
春の花粉症や
精神疾患
（うつっぽい 落ちこみやすいなど）
インフルエンザやコロナなどが
多くなる理由は
冬に寝ていなくて
体を休めていないからなのですね
今の髪は
3か月前の体調や生活習慣が
あらわれるので
冬に無理をすると
抜け毛や白髪も
春に増えます
なので
年末の大掃除や
忘年会に新年会など
忙しさに拍車をかける行為は
撲滅したいと
常日ごろから思っている
頭皮博士おのれいこです
ただ 今回のように
どうしても
外せない用事があったり
仕事や家のことが
忙しかったりもします
その場合は
5分でも早く寝ること
日中は
1分でもいいので
深呼吸をする時間を作ること
つまり
ご自分の体を
少しでも休める時間を作るのを
おすすめします
とくに
21時を過ぎて
10分以上 長風呂するのは
体を冷やし
かえって疲れやすく
抜け毛を増やすので
おすすめしません
お風呂に入るのが
遅くなる場合は
なるべく短時間ですまし
早く寝るのがおすすめです
楽しい忘年会やイベントなど
少しでも無理だと思ったら
切り上げて早めに帰る勇気も
必要です
そして
忙しさが落ち着いたら
なるべくゆっくりと過ごす時間を
作ってみてください
年が明けて
温かくなってきたら
やりたいこと
新しいことを
始めるのも良いですから
今は
春になったら
どんなことをしたいか
楽しみに考えておくのもいいですね
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞