ここ数日
食べ物と抜け毛の関係について
お伝えしていますが
「この食べ物は
育毛におすすめしない」
と書くときは
注意をはらっています
おのさんのブログには
この食べ物が良くないって
書いてあったのに
がまんできなくて
食べてしまいました
という
罪悪感を感じながら
食べる方が出てくるからです
「これを食べたら
体に悪い」と考えて
食べたいものを
罪悪感をかかえながら食べるのが
いちばん体に良くないです
”健康マニアは不健康”
という言葉があるとおり
あの食べ物は ダメ
これも食べちゃダメ と
こだわり過ぎるあまりに
ストレスをかかえて
血流がとどこおるので
体にも髪にも逆効果です
じっさいに
厳格な食事療法をしている方で
白髪や細毛が多いのを
見かけます
それじゃあ
育毛のために
食べ物は
何を気を付ければいいのか
何を信じればいいのか
分からないと言われます
その答えは
テレビやネットの育毛情報でも
このブログでもなく
ご自分の体が
知っています
たとえば
前回のブログで
アイス毎日１個は
食べ過ぎだし
抜け毛を増やすと言っているのは
私じしん
そこまで食べると
お腹を壊すし
抜け毛が増えると
分かっているからです
冷たいものを
食べたり飲んだりしたくらいで
お腹を壊さない という方は
わきと お腹を
同時にさわってみてください
わきのほうが熱かったら
お腹が冷えて
胃腸が弱っているので
いま食べているものが
合っていないか
食べ過ぎです
それから
夜は一度も起きずに
ぐっすり眠れているでしょうか
朝起きた時
だるさは残っていないでしょうか
顔が黄色っぽく くすんでいたり
唇の荒れや
口内炎ができていたりは
どうでしょうか
また
イライラ くよくよしたり
疲れやすくはないでしょうか
そしてなにより
消化器や免疫と関係の深い
頭頂部の地肌が
見えていないでしょうか
こういった症状は
胃腸が弱っていると
起こりますから
体に良いと思って
たくさんとっているものでも
量を少なくして
様子を見ることを
おすすめします
体に合っている食べ物であれば
体調も
悪くならないはずです
そしてなにより
いちばんの育毛になる食事は
食べ過ぎないこと
飲み過ぎないことです
頭皮カウンセリングをしていると
体に良いと思って
たくさん食べている方が多く
これでは
抜け毛を増やします
このブログの
「育毛と食事の関係」という
カテゴリーに
体に合った食事の
ヒントがたくさん載せてありますので
ぜひごらんになって
参考になさってください
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞