今月から
サシバという
タカ科の渡り鳥を見かけるようになり
鳴き声が
しょっちゅう聞こえるようになりました
奄美大島では
サシバの鳴き声で
秋のおとずれを感じるといいます
ようやく涼しく
過ごしやすくなってきて
秋は始まったばかりのように
感じますが
暦では
秋の始まりの立秋は
8月8日
冬の始まりの立冬は
11月8日で
あと1か月もすれば
冬が始まるのです
人間は自然の一部で
太陽のリズムとともに
生活してきたので
気温が下がってきたら
秋というのではなく
日が短くなってきたら
秋の生活スタイルに変えるのが
体と髪の健康に
つながるのですね
そして
健康と育毛のためには
自律神経のバランスが大切と
お伝えしていますが
季節に合わせた生活スタイルが
自律神経をととのえ
髪を育てることにつながります
この自律神経の働きは
季節によって変わり
気温が高くなる
春と夏は
体を活発にはたらかせる
交感神経が高くなり
寒くなる秋と冬は
体を休める
副交感神経が高くなります
それに合わせると
春夏は
新しいことを始めたり
お出かけしたり
仕事や遊びをたくさんして
エネルギーを発散させる時期です
春夏に
家に閉じこもりきりだと
秋冬の病気や
抜け毛につながります
秋冬は
体を休めて
次の年のために
エネルギーをためて
体を作る時期ですから
早めに寝て
睡眠をしっかりとり
お出かけや新しいこと
働き過ぎや食べ過ぎは
ひかえるのがおすすめです
秋冬に忙しくしたり
がんばり過ぎたりすると
来年の病気と
抜け毛につながります
とはいえ
年末年始は
ほとんどの方が忙しく
旅行も多いでしょう
どうしてもはずせない用事や
仕事があって忙しい
という場合は
お家に帰ってから
5分でもいいので
早く寝ることを
おすすめします
先月まで
夜更かしをしていた
頭皮博士の私は
心を入れ替えて
早い時間に
このブログを書き終え
日付が変わる前には
ふとんに入る生活が
今日で1週間続きました
今日の用事は
なるべく早めに終わらせて
私と一緒に
早く寝ましょう
夜更かしするくらいなら
今日やらなくていいことは
後回しにすることも
おすすめです
とくに
21時を過ぎての入浴は
体を冷やし
抜け毛を増やすので
秋冬はとくに
朝風呂がおすすめです
それから
大変なことや
少しでも無理だと思うことは
やらない勇気も必要です
頭皮博士おのれいこは
踊りを習っていて
早く踊れるようになりたくて
どうしてもがんばってしまいますが
この生活が続くと
健康な状態でお仕事ができなくなり
抜け毛でこまっている女性の
お役に立つことができません
お稽古が毎週
夜遅くまであるのですが
疲れている時は
お休みをすることにしています
そして
年末の大掃除と
年賀状書きは
年末年始関係なく働いている
私の体には合わないので
何年もやっていません
今 体調を崩している人
抜け毛が止まらない人は
体が休息を必要としています
季節にしたがって
生活を変え
体をいたわりましょう
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞