頭皮博士おのれいこは
早起きが苦手で
どうしても夜更かしをしてしまいます
とくにこの育毛ブログは
何を書こうか
何日も前から考えて
貼り付ける資料も
手作りしているので
ブログ１本書くのに
膨大な労力をかけています
とくに暑い日が続いていたので
夜 涼しくなってから
ブログを書きはじめると
日付が変わってしまうことが多く
夜更かしによる症状も
出てきていました
とくに
目の下から
頬の上のシミが
数年前から出てきて
これは肝斑（かんぱん）といって
睡眠不足や夜更かしによる
ホルモンバランスの乱れから
出ます
それから
顔や手足のむくみがひどく
顔がどんどん大きくなっていくのが
悩みなのですが
（左が５年前の免許証）
これも
睡眠不足による
水分代謝がきちんとできていない
サインなのですね
涼しくなってきたので
ブログ執筆も
早い時間に終わらせて
体のために
なるべく早く寝ることを
ここで宣言します
なにより
眠っている時に血がめぐり
体の弱いところを治すので
睡眠不足だと
コロナやインフルエンザ
風邪にかかりやすくなります
体調が悪いと
そこを治すために
血が使われて
髪を作るための血が
余らなくなるので
とにかく育毛には
睡眠が重要なのです
とくに
夜更かしや
眠りが浅い人
睡眠不足の人は
自律神経が乱れやすいので
額のはえぎわや
こめかみから
細毛と抜け毛が増えていきます
人間は自然の一部であり
太陽のリズムとともに
体がつくられているので
日が沈むのが早くなってきた
今から春のはじめまでは
なるべく日中に用事をすませて
とにかく早く寝ることが重要です
ここで夜更かしをすると
体のバランスを崩すので
来年の病気と抜け毛に
つながります
３か月前の生活環境が
今の体調と髪を作るので
今 髪が抜けている人や
コロナにかかっている人は
梅雨時期に
睡眠不足だったり
不摂生をしていたからです
これから睡眠に気を付けて
生活していくと
３か月後の年明け
元気な体と髪で
過ごすことができます
ブログを読まれて
抜け毛と体調不良に
心当たりがある方
私と一緒に
５分でも早く寝るように
生活を変えていきましょう
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞