先週まで
私の住んでいる奄美大島の
大和村（やまとそん）で
育毛の同業者仲間や
脱毛症のお客さまたちと
合宿をしていました
海辺で頭皮のお手入れをして
どれくらい体が整うか
実験したり
育毛の情報交換をしていました
大和村には
世界遺産になった
マテリヤの滝という
美しい滝があるのですが
合宿中
滝つぼまで泳ぐ機会がありました
夏でも滝の水は冷たく
寒い寒いと大騒ぎしながら
泳ぎ始めたのですが
しばらくすると
冷たさを感じなくなります
水からあがった後は
体をさわると
ひんやりしているのに
熱がこもったような感覚まで
していました
これは
体が冷えると
熱をこもらせて
温める性質があるためです
この性質をいかすと
入浴で温まったあと
水風呂に入ったり
水シャワーを浴びると
さらに体が温まります
これは あくまでも
体の とくに下半身を
しっかり温めて
血流を良くしてから冷やすことで
効果があります
今回 滝で泳いだ時のように
最初から体を冷やすと
血流が良くなっていないのに
熱がこもることになり
この状態が長く続くと
体が冷えて血流が悪いのに
熱がこもって
自分は暑がりだと
かんちがいしている人が
多いです
とくに４０代以降は
血流を回すチカラが弱まるので
４０代以上の女性で
頭や顔が熱く
ホットフラッシュが出ている人
手足や顔は熱いのに
お腹やお尻は
ひんやりしている人
顔や頭に汗をかくのに
しもやけや
手に あかぎれができ
手荒れが治らない人は
暑がりだけれど
ほんとうは体が冷えていて
血流がとどこおっているので
薄毛の症状も出ています
そういう症状がでている方には
冷たい食べ物や飲み物を
ひかえて
温かい食べ物をとりいれ
足湯で下半身を温める
頭寒足熱（ずかんそくねつ）に
していただくと
血流も髪も
良い状態に戻ります
もし
抜け毛が増えてお悩みでしたら
えりあしと手首を
同時にさわってみてください
えりあしの方が熱いと
頭に血がのぼり過ぎて
熱がこもっているのに
血はドロドロなので
抜け毛と白髪が増えやすくなっています
手首が温かい方が
健康で
髪が育つ体なので
髪と体の健康のために
チェックしてみてくださいね
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞