前回のブログでは
円形脱毛をはじめとする
脱毛症になる原因を
お伝えしました
また
髪が急に抜けるので
恐怖や不安を感じると思いますが
このブログでお伝えしているとおり
抜け毛や白髪 細毛が
増えることと全く同じで
体に負担がかかっているので
生活を正しましょうという
お知らせです
体からのお知らせに気づけたことは
とても良いことですから
怖がる必要は ありません
脱毛症になるのは
よほどのストレスや
ショックなことが起こるからと
思われがちですが
良いことも悪いことも含めて
体や心に
急激な変化がおとずれたとき
自律神経が乱れて
体が対応しきれなくなると
発症します
前回のブログでご相談された
７歳前後のお子さんは
親御さんの単身赴任で
家族構成がガラッと変わるという
急激な変化がありました
つまり
体が変化についていけず
「これ以上は無理をしないでね」と
言っているので
体の負担になることを
極力減らすことが重要です
このお客さまにアドバイスしたことは
なるべく早く寝て
睡眠を多くとることです
寝ている時に
自律神経がととのい
体を修復して
髪が作られるからです
この方の場合
スマートフォンで動画を
観ている時間が長いそうです
とくに寝る前の
パソコンやスマートフォン
テレビなどは
自律神経を乱し
眠りが浅くなりやすいです
動画を観るのは
ダメではありませんが
時間を決めて観ることを
アドバイスしました
また
大幅に髪が抜けているということは
髪のおおもとである
エネルギーと血が
少なくなっているので
激しい運動や
汗をたくさんかくことは
むいていません
とくに
２１時を過ぎての長風呂や
夜の運動は
血を消耗し疲労の原因になるので
お風呂はなるべく早い時間に
つかるとしても１０分くらい
運動するなら
日中に
汗を薄くかくくらいが
おすすめです
冷たい食べ物や飲み物も
髪の栄養である血を消耗するので
なるべく
温かいものをとりましょう
食生活や睡眠
お風呂の入り方を変えると
体温が上がっていき
３６．５℃以上をキープできると
髪が生える体になります
あとは
抜けた髪を取り戻そうと
頭皮マッサージや
ゴシゴシこするシャンプーを
一生懸命されている方も多いですが
頭皮に刺激や摩擦を与えると
抜け毛を増やすので
とにかくやさしく頭皮をあつかうことを
おすすめします
ここでお伝えしている
体質改善の育毛は
薬とは違って
抜け毛をすぐに止めるチカラは
ありませんが
続けていくと
髪が抜けない体を作れます
脱毛症の対策方法は
いつもブログでお伝えしている
抜け毛や白髪の予防法と
まったく同じですので
無理なく
できることを続けてみてください
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞
ブログを読まれて
体質改善の育毛に
興味を持たれたら
抜け毛 白髪 脱毛症
頭皮のかゆみなど
お悩み別に過去記事をまとめた
まとめ記事をお読みください
頭皮カウンセリングのご依頼は
ご予約・お問い合わせからどうぞ