この育毛ブログでは
頭のどこに
抜け毛や白髪が多いかで
原因と対処法が分かると
お伝えしています
頭皮とすべての臓器が
つながっているから
体に原因があると
髪の症状につながるからですね
たとえば
頭頂部の髪が薄くなって
地肌が見えている場合は
胃腸が弱っているので
冷たいものの
食べ過ぎ飲み過ぎをひかえ
腹巻きをするのがおすすめ
といったように
ピンポイントでのアドバイスが
できます
（頭皮の部位と抜け毛の原因について
くわしくは
まとめ記事をお読みください）
今回は
頭のどこか部分的にではなく
全体的に
抜け毛が多い場合は
原因は何でしょうか
出典 しまむら皮膚科クリニック
というご相談がありました
このご相談は
全体的に
白髪が多い場合も
同じことが言えるのですが
全体的に
抜け毛や白髪が多いということは
髪の栄養である
血が
かなり足りなくなっています
こちら↓が
血が届く優先順位なのですが
脳や心臓 胃腸など
命に関わる臓器に血がいきわたって
それでも余っていたら
髪が作られます
髪がたくさん抜ける
白髪が多いということは
血がほとんど余っていなくて
臓器に血を回すのに
せいいっぱいなので
ほうっておいたら病気になるので
体をいたわってくださいという
サインなのです
なので
体に負担をかけ
血を消耗する
睡眠不足や
食べ過ぎ 飲みすぎ
働きすぎに注意することが
大切です
髪を育てようと思って
髪と同じタンパク質を
たくさん食べている方も多いのですが
タンパク質は
消化にたくさんの血を使うので
食べ過ぎは
抜け毛と白髪を増やしますから
抜け毛や白髪の多い方は
食べ過ぎないほうが良いです
汗のかき過ぎも
髪の栄養である
血を消耗するので
汗をたくさんかくスポーツや
サウナやホットヨガは
ひかえめがおすすめです
それから
２１時を過ぎてからの入浴は
体を冷やし疲れやすくなり
抜け毛と白髪を増やすので
なるべく早い時間に
入浴されることと
お風呂が遅くなるなら
足湯とシャワーにされることを
おすすめします
また
ネットでよく出回っている
抜け毛や白髪を減らす
頭皮マッサージを
いっしょうけんめいされている方も
多いのですが
すでに髪が細くなっている方
抜け毛や白髪が多い方は
頭皮マッサージは逆効果です
こすったり
強い力を頭皮に加えると
かんたんに髪は抜けてしまうので
頭皮マッサージは
あくまでも
リフレッシュしたい人向けですし
プロのマッサージと違って
チカラ加減や
手つきを調節できない
一般の方には
セルフマッサージは
おすすめしません
いつもこのブログで
お伝えしていることを
まとめた形になりましたが
それくらい体を正せば
全体的に抜け毛が多くても
髪は再生されるので
だいじょうぶです
ここでお伝えしたことを
すべて実践するのは
難しいので
毎日１つでもいいので
できることを続けると
髪が生える体になります
１００点を目指すのではなく
体と髪のために
６０点 ７０点を
毎日続けていきましょう
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞