今まで
経営や育毛の勉強会に
旅行にと
いろいろなホテルに泊まりましたが
今回はじめて
岩盤浴が付いているホテルに
泊まりました
いつもと違う場所
ちがう環境にいるとき
頭皮や髪がどう変わるのか
つねにデータをとっているので
さっそく
岩盤浴をしたら頭皮がどうなるのか
やってみました
頭皮博士おのれいこは普段
岩盤浴は利用しません
なぜかというと
汗をかき過ぎると
髪の栄養である血も
消耗するので
かえって抜け毛を増やすからです
さっそく
ホテルの岩盤浴に行ってみると
スタッフが入り方を
ていねいに教えてくれました
最初はうつぶせで5分
その後あおむけで10分寝たら
岩盤浴から出て
休憩をしっかり取るを
2～3セットくりかえして
無理なく入ってください
10年くらい前
何か所かの岩盤浴に行った時は
こういうことは教えてくれず
30分以上を何回もくり返して
汗をダラダラかいていたのですが
こう言われたのは
おどろきでした
言われたとおりに入ると
15分以内だと
汗がじんわり出るくらいで
滝のような汗をかくことは
ありませんでした
うつぶせ寝や
あおむけ寝ができるので
冷えやすいお尻や腰周り
お腹を温められるのは
とても良いですね
気になったのは
頭も熱くなってしまうことです
岩盤浴やサウナ
スポーツなどで
少し汗をかくことは
体が温まるので良いのですが
頭をふくむ全身が熱くなり
とくに
頭や目を使う現代人は
頭に熱がこもりやすく
頭皮が乾燥すると
抜け毛や白髪につながります
体は温めつつ
頭の熱を取ると
全身の血流が良くなり
髪が生える体になるので
頭にぬれタオルを巻いて
入りました
足腰が温かく
頭の熱がとれている
頭寒足熱（ずかんそくねつ）の
状態であれば
汗もかき過ぎないし
体もスッキリして
疲れも取れました
岩盤浴の前と後で
頭皮の状態をチェックしたのですが
乾燥頭皮である赤や
疲労のサインである黄色は
出ていませんでした
夕方5時ごろ
早めの時間に入ったのも
良かったようです
21～３時までは
体を休めて細胞を修復し
髪を作る時間なので
21時を過ぎての
長風呂や運動
汗をたくさんかく行為は
体を冷やし疲労させるので
かえって抜け毛を増やします
きちんと頭の熱を取って
適度な入り方をすれば
抜け毛を増やす心配はないので
自分の体に
合ったやりかたを知ることが
大切です
育毛のために
汗をかくことが良いと思って
サウナや岩盤浴 スポーツなどを
やりすぎて
かえって
抜け毛や白髪が増えている方も
多いです
ご自分の体質や体調
季節や環境によって
合っているやり方は変わりますので
髪を育てたいけれど
何が自分に合っているのか
分からない場合は
ぜひご相談ください
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