私の住んでいる大和村（やまとそん）から
1時間以上かけて
ハーブ農園を見学に行き
植物の勉強をしてきました
（やまごやハーブさんにお邪魔しました）
2時間ほど
農園を散策しながら
植物を観察したのですが
ふだん
雑草として引っこ抜いて
捨てていた植物が
薬草の効能があると知って
とても楽しく勉強ができました
たとえばこちらの
オニタビラコという植物は
都会でも見かけますが
葉っぱがアトピーや肌荒れに効き
食べても
お風呂に入れても良いそうです
こちらのアワユキセンダングサなんかは
日本中どこでも
見られるのではないでしょうか？
種が衣服にくっついてしまうので
”ひっつきムシ”とも言われています
これが食べられるのは知っていて
お庭の青葉を
たまに食べていたのですが
傷や冷え性 アレルギー
ダイエットや血流改善など
たくさんの効果がある
スーパーハーブだと知りました
また
奄美では庭や畑で
バナナが育つのですが
バナナの葉っぱは
体の熱を取る効果が強く
高熱の時に
バナナの葉を頭に敷いて寝ると
熱が引くそうです
ただし
バナナの葉をお茶にしたり
フルーツとして食べても
体の熱を取る効果があるのですが
とり過ぎると
体を冷やし過ぎてしまいます
（今回お邪魔した やまごやハーブさん
奄美に行ったらぜひ参加していただきたい
ハーブティー付きの散策ツアー↓）
https://www.yamagoya-herb.com/
バナナやマンゴー
コーヒーや砂糖のような
暑い地域でとれる食べ物や
きゅうりやトマト ナスのような
暑い季節に取れる食べ物は
熱を取り
体を冷やす性質が強く
はんたいに
ショウガやシナモン
ネギや根野菜のような
寒い季節や地域でとれる食べ物は
体を温める性質があります
暑い季節は体を冷やす食べ物で
熱を取るように
植物は
理にかなった育ち方をするのですが
今は季節を問わず
暑い地域の食べ物も
寒い地域の食べ物も
手に入るし
暑くなれば
冷房がかかって
体が冷えやすくなるので
体を冷やす食べ物のとり過ぎは
血流を悪くし
髪の栄養である血が
余らなくなるので
抜け毛と白髪につながります
これから暑くなってくると
生野菜や
そうめん 冷やし中華など
体を冷やす食べ物に
氷の入った飲み物が
多くなってきますが
一日中 外で過ごして
汗をかく人なら良いですが
冷房の効いた部屋で
過ごされるなら
常温や温かい飲み物や
火を通した温かい食べ物が
おすすめです
とくに
お米とみそ汁は
体を温めて
細胞や髪を作るための
エネルギーになるので
とくに おすすめします
とくに
胃腸と関係の深い
頭頂部の地肌が見えていたり
抜け毛と白髪が気になる方は
食べ物をくふうされることを
おすすめします
これからどんどん暖かく
気候が良くなってきますから
食べ物に気を付けて
髪も体も
元気でお過ごしくださいね
＜目がお疲れの方は音声版をご利用ください＞